最近熱播的《披荊斬棘的哥哥》
掀起了一陣沸騰
全網都在稱讚哥哥的質感
大家說，哥哥們這一次“去油”成功了
與以往的綜藝相比
“披荊斬棘的哥哥”脫去了“油膩”的感覺
舞臺呈現不再硬凹耍帥
無論顏值還是業務能力都經得住考驗
所有關於青春的記憶席捲而來
網友感嘆
終於找到了中年男明星的正確開啟方式
人們常常將“油膩”這個詞
與邋遢、沒精神、不講衛生等聯絡起來
如何在面對中年危機時擺脫這些字眼
擁有一個清清爽爽的人生呢？
小福透過節目總結了幾條“去油”秘籍
黃貫中：“不斷挑戰自己，這樣的人生才有味道”
歲月造就不同的氣質，也賦予各個年齡段的多元化魅力，所謂的“去油”不是裝嫩、賣萌，而是不因年齡而喪失自我剋制、自我管理的意志。
其實“去油”這件事，不分男女，也無關年齡。雖然中年人正處於上有老下有小的階段，生活壓力比較大，但是再忙也不要忘記給自己充電，進步、學習、沉澱，塑造自我的每一分努力都會留下痕跡，潛藏在氣質和談吐裡。
在節目中，林志炫起床第一件事是飆歌開嗓，堪稱人工鬧鐘。今年55歲的他專注音樂多年，為了保持嗓子的最佳狀態，有一個保持了十幾年的習慣：“只喝熱水，不吃辣，只吃麻，不喝酒。睡覺必須睡夠12小時，每天下午都要練嗓子。”自律到這個程度，難怪有人稱他為“不老歌神”。
說起這一期的哥哥，大部分從藝多年，但歲月似乎沒有在他們身上留下痕跡，有些哥哥雖然不常出現在大眾視野，但一出場，高質感的舞臺表現堪稱“王炸”。如果沒有長時間堅持自我管理，保持一種持續進步的狀態，想必無法帶來今日的驚喜。
林曉峰：“歲月流逝，依然熱血燃燒”
變胖就是“變油”的開始。看看節目裡言承旭的一身肌肉，隔著螢幕都能感受到滿滿的荷爾蒙，除了保持年輕的心態外，更離不開他對身材管理的嚴格自律。
趙文卓起床第一件事就是鍛鍊，自律程度“令人髮指”。網友寵溺地稱他為教導主任，因為他在現場不斷科普養生知識，語氣真誠又可靠，“你要早起早睡，要吃，不會有太多的夜生活，這樣心腦血管就不會有問題”。
所以記得，無論什麼時候都要用運動來保持精力和活力。運動的時候有助於促進血液迴圈和新陳代謝，適當運動不僅有利於身體健康，還可以提升外在氣質。調節飲食習慣，避免高熱量食物，健康的人才能更加陽光、快樂。
張晉：“功夫其實就是時間”
有網友說，“張晉的衣品真的好好，每一件都很好看”，還有眼尖的網友發現，“男生的衣服真的都是黑、白、灰啊”、“陳小春的衣服從爸爸去哪兒穿到了披荊斬棘的哥哥”……哥哥們的衣服基本以素色和簡約為主，雖然有些是很多年前的舊衣服，但是每個人都穿得乾淨有型。
其實，每天穿上乾乾淨淨的衣服出門，不僅能提升精神面貌，自己的心情也會改善。一個愛乾淨、愛整潔，注重細節和生活品質的人，積年累月下來一定能遇見更好的自己。
此外，保持積極的生活態度，經常整理房間、清洗被褥和窗簾也是增加元氣的充電過程。把房間整理得乾淨、舒適、自在，把生活過得簡單、豐盛、美好，這不僅僅是簡單的家務勞動，掃塵，亦是掃心。
活得精緻是一生的課題
也是對自己負責
用心經營好日子
不要讓它雜亂無章
衣著乾淨如新，家裡一塵不染
誰不想要這樣美好的生活呢？
如果時間不夠用，記得找福奈特來幫忙
我們不僅清洗衣物
還清洗窗簾、鞋包、
地毯、家居用品……
