經常聽到有人說，人發胖屬於溼氣，腹瀉也屬於溼氣，還有風溼、痰溼、溼熱、寒溼，之類的話，那麼，“溼”到底是個什麼呢？
中醫認為：“溼”屬於六淫之首，也就是說“溼”是六種治病因素最重要的一種，也就是最常見的一種。
溼又分為內溼、外溼之分。
外溼：由氣候潮溼、涉水淋雨、居住潮溼等外在的溼邪侵入到人體所致，因和水有關，故經常稱水溼；
內溼：多由於飲食不節、損傷脾胃，脾傷則運化失職，以至於體內的津液不得運化傳輸，故表現為腫滿、洩瀉等症。
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“溼”的致病特性是：溼為陰邪，
具有重濁、黏滯、趨下。
致病特點是：
1、溼性重濁：“重”，即沉重、重著，指溼邪致病，
出現以沉重感為特徵的臨床表現，
如頭身困重、四肢酸楚沉重、頭重如束，關節疼痛重著等，稱之為“溼痺”或“著痺”。“濁”，即穢濁不清，指溼邪為患，易呈現分泌物和排洩物穢濁不清的現象。溼滯大腸，則大便溏洩、下痢膿血；溼濁下注，則小便渾濁、婦女白帶過多；溼邪浸淫肌膚，則可見溼疹浸淫流水等。
2、溼為陰邪，易損傷陽氣，阻遏氣機：從陰陽來講，溼屬陰邪，溼氣重了，故易傷陽氣；陽氣虛弱，機體臟器功能就會減弱，則胸膈滿悶、納運失司，食慾減退、水腫、尿少等症；
3。溼性趨下，容易侵犯人體下部：溼邪為重濁有質之邪，如水腫、溼疹等病以下肢較為多見，
4。溼性黏滯：“黏”，即黏膩；“滯”，即停滯。溼邪致病，“黏”是指黏滯性，特點是溼病症狀多表現為黏滯而不爽，如排洩物和分泌物多滯澀不暢，痢疾的大便排洩不爽，淋證的小便滯澀不暢，以及口黏口甘和舌苔厚滑黏膩等，“滯”，是指病在體內停留時間長，不易去除，病程較長，反覆發作。
溼邪善於和其它邪氣合作，來損傷人體。
如和風邪合作，稱之為風溼，有風遊走不定，時發時止的特點，如風溼熱；
和寒合作，稱之為溼寒，有冷的特點，如關節炎；
和熱合作，稱之為溼熱，如痢疾等；
溼邪侵犯人體後，人體又是如何應對的呢？
中醫認為：脾是應對溼的一個重要器官，脾主運化，運化的一個重要作用，就是運化水溼，經常聽到“健脾利溼”這句話，意思就是讓脾的功能加強了，溼就會排除體外，從而讓人體恢復到正常的功能。
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我們在日常生活中，由於我們不是醫學專業人員，那麼，
透過那些可以知道自己體內有沒有溼？如有，我們在平時如何去做？
我總結了兩點：一是“感覺”；二是“觀察”
感覺
：自己感覺有頭身困重、四肢酸楚沉重、頭重如束，平時睏乏無力，不想站立、一坐下就想躺下，一躺下就睡著，這就符合“重濁、阻遏氣機”的特點。
2。
觀察
：觀察自己的整個體型，如果偏胖，就屬於“溼“性體質，觀察區域性：如面部、四肢、舌頭。溼性體質的人面部暗黃、油膩，易起痘疹，眼窩或面部在晨起浮腫，四肢在平時或勞累有浮腫，舌胖大，有齒痕、舌苔厚膩。
以上的這些感覺，在現代醫學上有很多病都是這種情況，常見的如肝炎、腎炎、心衰、肥胖症、胃炎、胃潰瘍、高血壓等等。
那些人容易被“溼邪”侵犯呢？
這個很重要，我們為了不被“溼邪“喜歡，改還不行麼？
1。飲食不節的人，就是大吃大喝，喝酒吃肉，沒有節制，尤其在睡前還愛吃油膩、甜食的人；
2。不愛運動的人；
3。經常工作在潮溼、水中作業的人。
為什麼有以上情況的人會容易被“溼邪”所困擾呢？
因為，以上的3種情況都可以對我們的一個臟器有影響，影響以後就導致它的功能受損，受損以後人體就會出現以”溼“為特徵的疾病，這個臟器就是
脾
。
脾的功能主要是運化和升舉
運化包括運化食物、運化水液的功能，簡單的可以這樣認為：人攝入的食物及水分，或者體內的水分，透過脾的功能進行運化，並將營養物質合理的，傳送到全身每一個地方，以濡養人體。
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升舉是指：升是向上的意思，具有將氣機、清氣向上的功能，或者是將營養物質向上輸布的功能，舉：指其具有將人體臟器維持在正常的位置。
由此可見，
脾和溼是一對天敵，如果溼戰勝了脾，人就會生具有”溼“特性的毛病，如果，脾戰勝了溼，脾就會維持其正常的生理功能，以維持人體的正常執行。
所以我們經常聽到醫生說：”健脾利溼、祛溼實脾“等。我們知道的這些，就知道了如何對付溼邪啦！
1。清淡飲食，飲食有節，夜間不進食，少食肥甘之品；這樣做是脾臟所喜歡的，就不會傷害到它；
2。不睡懶覺，起居規律，早睡早起，適量運動，這樣做，可以使機體氣機通暢，可以幫助脾達到”升清“的功能，使全身舒坦；
只要這兩點做好了，溼氣就不會隨意侵入身體。或者侵入人體較為重的溼邪，會慢慢的消退。
3。透過食療，可以根據情況選用用薏米、山藥、芡實、雲苓、黃芪等中藥材煮粥、或當茶飲，他們都有健脾利溼之功效，同時又是藥、食同用的。
4。在中藥方子上，有很多可以選擇，我經常選用的是四君子湯加味，根據情況加減，如舌苔厚膩加半夏、陳皮；如四肢水腫加生黃芪；如有寒加乾薑、附子，有風加荊芥、殭蠶、防風；有熱加通草、澤瀉、石膏等。
總之，“溼邪”致病，表現多樣，病情複雜，但根據病症，辯證論治，以“健脾利溼”為原則，都會有很好的效果。
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