如今十個人中有五個以上就有上熱下寒的表現。現代人真上火的少見，上熱下寒的多見，因為現代人普遍陽虛，想上火也難火……
又上火又怕冷？你也是上熱下寒吧
這是寒熱錯雜表現之一，指患者在同一時期內，上部表現為熱性、下部表現為寒性的證候。
上熱表現：
反覆發作性的
口腔潰瘍、舌瘡、失眠、慢性咽炎、咽喉灼熱感、慢性中耳炎、目赤、青春痘、失眠
這一系列上熱證候。
下寒表現：
腰以下卻冰涼，比常人怕冷，
飲食耐溫不耐寒
，吃溫的東西舒服，吃涼的東西就難受。嚴重的甚至
熱飲不敢喝，涼飲也不行
。因為一吃熱的就上火，一吃寒的就傷下陽。
男的很可能會夜
尿多，是腎陽虛
的表現，氣化功能不行；女的則
宮寒
，來月經的時候，
經色紫暗夾血塊、痛經，小腹區域性有冷的感覺，冬天被子裡睡覺的時候腳還是冷的
。
還覺得不能肯定，就看舌苔。如果
舌尖發紅，舌根發白，那基本就是上熱下寒
了。舌紅自然是有熱的表現，但舌根處會有明顯的白膩苔，這就提醒我們要注意（脾）腎有寒，有時舌還會有齒痕。
為何當今上熱下寒的人越來越多
1、 用腦多
現代人思緒複雜，當我們用腦想事情的時候，大量
氣血就會往上引，下半身氣血不足
，長時間如此，就造成上半身過熱，下半身火力不足。
2、活動少
老是坐著的人，身體中部最容易堵。這個地方其實就是中醫說的中焦，這裡集中了重要的解毒器官肝膽，重要的消化器官脾胃，又是一個溝通上焦（心肺）、下焦（腎、腸、膀胱）的樞紐。
一旦中焦堵了，出現胃氣不降，脾氣不升，腎氣不藏，最直接的後果就是：上焦有火，下焦有寒。
上熱下寒，引火歸元是唯一療法
其實人體最好的狀態就是陽氣在下部，陰在上部，因為陰是液體，液體是從上而下灌溉全身的；陽氣是火，火自下而上溫全身。但上熱下寒的你顛倒過來了，成了陽在上，陰在下。
該怎麼治療呢？直接補陽的話，但是上熱很容易顯出來。用清熱是浪費能源的，因為你清掉了上面的火，下面只會更虛。使用寒涼物質清火（寒性的物質會傷害脾胃），會進一步使得脾胃能力下降，中焦加重堵塞。
所以唯一的方法就是把上面的陽氣拉回來，即引火歸元。
艾灸補腎火
補腎火就類似於增加下部的陽氣質量，以增強其與上部陽氣抗衡的力量。腎陽充沛的情況下還可形成自身的引力優勢，使上部的陽自動下沉、內蘊，為己所用，而成上陰下陽的泰卦，這就是引火歸源。
有人會擔心，本來上頭已經上火了，用艾灸會不會是火上澆油。完全不必。因為這種火就是虛火，虛火本質就是陽虛體寒，腎陽不足，艾灸是很對症的。
灸法首推湧泉穴：
腎出於湧泉，湧泉者足心也。”如果湧泉穴溫暖，人體至陰部位得陽而充，陽氣充足則引力增大，上部的陽被引就下而歸源。所以艾灸湧泉常能讓人產生滿口甘津，這是火降水升，上下交泰的佳徵。
推搓湧泉穴由摩擦而產生熱感也有這樣的效，但灸因其產生的引力較大，會比按摩的效果來的更明顯。
相信大家都有過這樣的經歷，
勞累、緊張、壓力大時，我們不會上火生病，等閒下來的時候反而容易上火、感冒。
其實上火是人體的一個自我保護性反應，是對前段時間身體透支的調節，讓身體恢復的重要過程。當你感覺小便熱、肛門熱的時候，就是身體在排火下火，這時候上火就快好了，另外體內有寒的時候就要發汗，所以解決上熱下寒需要常：發汗、通大便、利小便、溫下焦。
發汗的話最好是
慢跑或快走45分鐘
左右，運動到腿腳熱乎乎的，全身微微出汗就達到目的了。如果大便不利，可以灸下天樞、大腸腧、脾俞以通便。
溫下焦除了艾灸外，可以睡前
艾草煮水泡腳
，泡到微微發汗為止。
