富貴包的睡覺消除方法

頸後大包就是富貴包。它不是近些年才有的,但近些年因為手機 等電子裝置的使用,得富貴包的人越來越多,也是低頭族的一種常見病。如下面左邊的圖。

富貴包的睡覺消除方法

左邊是富貴包

富貴包是怎麼形成的,有很多不同的解釋,相信經絡的人認為是氣血或經絡不通造成的,造成這種不通的原因長期低頭;運動學的人士 認為是人們總是長時間低頭,頸椎總是向前運動,形成一種頸部前傾的體態 ,這一位置的肌肉也變得較“發達”,就形成了這樣一個包。對富貴包的形成解釋可能有些不一,但基本上大家都認可的是長時間的低頭造成的。

今天同大家談談富貴包怎麼消除。有富貴包的朋友可以試著做一個昂首挺胸的動作——-要求做得盡標量準,甚至可以將頭稍微向後仰一點,然後再用手摸一下富貴包,看看是不是基本上感受不到有富貴包了,或者說至少比原來好了很多——完全消失是不會的,畢竟 那塊“肉”還在那。做這個動作時也可以讓家人在側面看看是否是確實好了很多。

依據我的經驗,絕大部分人做這個動作時,富貴包是明顯有很大的改善的。根據這樣一個試驗,相信大家就知道了應該怎麼消除富貴包了。對!就是讓自己養成昂首挺胸的習慣,它自然也就慢慢消除了,這就是消除富貴包的終極方法。

怎麼樣才能夠養成昂首挺胸的好習慣呢?當然方法有很多,比如,你可以練習瑜伽,或者去健身房健身,這兩種方法非常類似,都是做一些抬頭、仰頭、擴胸、拉伸或伸展類的動作。當然你也可以做些類似於打羽毛球、游泳或放風箏之類的運動專案。做這些動作都會有些好處。但同時我們還要注意平時少長時間低頭玩手機 ,晚上睡覺時可以用昂首床墊進行脊柱的糾正。特別是晚上這個方法,可能很多人還不知道,這是目前比較好的平衡脊柱的方法,是比較容易讓你養成昂首挺胸的好習慣的方法。同時昂首床墊還配有特製的枕頭,糾正三幾個小時之後,放上特製的枕頭它就變成了一個普通的床墊或普通床墊+枕頭了,這也是一個幾乎不增加成本的方法,只需在更換床墊時換成昂首床墊就可以了。如下圖。

富貴包的睡覺消除方法

昂首床墊及配套的枕頭

以上方法是筆者近些近對富貴包研究的的一點總結,拋磚引玉,還請各位多發表自己的獨到的見解。謝謝!

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