寶寶4、5個月左右，大多數媽媽都要回歸職場了 ，不必因為要回歸職場而中斷母乳餵養，因為我們完全可以做到工作之餘兼顧給寶寶喝母乳，堅持做背奶媽媽。在迴歸職場之前，我們應該這樣做：
1。媽媽首先自己要有信心，堅定母乳餵養的決心，這樣在家庭成員的幫助與支援下依然給寶寶喝母乳，如果工作單位離家足夠近，甚至可以中途回家母乳。
2。在產假結束前一個月左右，慢慢就要開始讓寶寶習慣喝奶瓶，把乳汁擠出來放在奶瓶中給他喝，而不是喝奶粉；第一次用奶瓶餵養，請其他人幫忙，因為寶寶會習慣媽媽的味道而拒絕奶瓶（有一些寶寶可能會一直都拒絕奶瓶餵養，在6個月之前，可能需要白天的照護者使用小勺來餵養，6個月之後，可以嘗試鴨嘴杯，9個月之後可以嘗試使用吸管杯）。
3。積蓄母乳可以提前1—2周擠出一些母乳儲存備用，將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏儲存。
4。根據媽媽上班後的作息時間，調整、安排好寶寶的哺乳時間，給寶寶一個適應過程。如果工作地點離家比較近，可以在上班前餵飽，午休時回家餵奶一次，下班後再喂，加上夜間的幾次餵奶，基本上就能滿足寶寶的需要；如果離家遠，可以事先將母乳擠出來儲存好，請家人代喂1—2次，晚上回到家再餵奶。
5。學習擠奶的技術，用手擠奶會比較累，建議媽媽用吸奶器，電動吸奶器比較方便，也比較省時間，適合上班的媽媽，每次使用吸奶器之前，記得消毒。
6。提前準備好盛奶的器具，包括：儲奶袋或儲奶瓶、冰包與保冷袋（盒），瞭解公司的情況，是否有冰箱。擠出來的奶要放在冰箱，回家路上放在有冰包的保冷袋中；如果沒有冰箱，根據出門與回家的時間，準備冰包與保冷盒來存奶，專門的藍冰盒可以保證冷藏12小時。
7。可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存，並在容器外貼上擠奶
的日期及時間，這樣便清楚地知道母乳儲存的期限，以免不潔、過期導致細菌滋生，引起消化道疾病的發生。即使再忙，媽媽也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳餵養可以更好地繼續下去。
8。白天讓寶寶喝媽媽前一天擠出來的奶，記得母乳冷藏狀態下可以儲存24小時的，在冷凍狀態下：0-4℃冷藏可儲存8天； 如果是冰箱冷藏室裡邊帶有的小冷凍盒，儲存期為兩週； 如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，儲存期為3-4個月；如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，並不經常開門，則儲存期長達6個月以上。 儲存過的會分解，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，這都是正常現象。
9。
裝母乳的容器要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。最好將母乳分成小份（60—120ml）冷凍或冷藏，方便家人或保姆根據寶寶的食量餵食，不會浪費，並要貼上標籤，記上日期。
10。
冷凍的母乳在解凍時，應該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍並升至適宜哺餵的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的養分。解凍後直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉，並且不能再次冷凍。