夏季酷暑難耐食慾不振,10大避暑水果,輕鬆過完整個夏天

夏季天氣炎熱,整個人都胃口不佳,飲食以清淡為主,少油膩,易消化的食物為主,多吃水果以補充水分,這樣才能抵擋住夏天的炎熱。下面就給大家介紹幾種在夏天吃的水果,不僅能避暑,還能美容養顏。

1、紅毛丹

紅毛丹又叫做毛荔枝,是一種極具經濟價值的熱帶果樹,果實外表毛茸茸的,成熟後的紅毛丹果肉和荔枝相似鮮嫩透亮,水份很足,味道甜美,非常滑口,多數在海南生長。紅毛丹果實營養豐富,長期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強人體免疫力。

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2、山竹

山竹又叫山竹子,山竹的植株是喬木,葉對生,枝條有明顯的節,看上去就有點像我們的竹竿了,所以就有了山竹子這個名字。還沒有成熟時是綠色的,外形像桔子一樣。其實裡面差別很大。

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在選購山竹時有一些訣竅,主要就是看它的新鮮程度,山竹的果柄上保持綠色,掰下果柄後果皮呈純淨紫紅色的為好;如果果柄、萼片和果皮內部變成褐色就不新鮮了。

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山竹的果皮很厚,剝開厚厚的一層皮,就露出了像蒜瓣狀的白色果肉,可以一片片分離出來,大小不一,裡面沒有核,可以全部食用,非常柔軟。當然山竹的皮是有顏色的,帶紫紅色。

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3、火龍果

火龍果是市面上常見的水果,植株無主根,側根大量分佈在淺表土層,同時有很多氣生根,可攀援生長,瓣狀花被片白色,長圓狀倒披針形,花絲黃白色。

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火龍果營養豐富功能獨特,含有一般植物少有的植物性蛋白以及花青素,豐富的維生素,火龍果屬於涼性水果,在自然狀態下,果實於夏秋成熟,味甜,多汁,是夏天不可缺少的水果。

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市面上有兩種品種,裡面的肉分白色的和紅的肉,紅色的火龍果價格略貴一點,口感也好一些。

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4、蘋果

蘋果是最好的水果,屬於中性水果,多數產自於北方,吃蘋果好處多多,蘋果裡面含有豐富的葉酸,是維生素的主要成分,在食慾不振時,吃一個蘋果就可以滿足自己的胃,對於不想長胖的人來說,是最好不過了。而且吃蘋果還能淨化血液。

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5、香蕉

香蕉也是夏天必不可少的水果,香蕉屬於偏涼性的水果,所以最好不要早上吃和空腹吃,不然容易肚子不舒服。但香蕉卻是極好的助消化的水果。可以和別的水果一起搭配最合適不過了。

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6、西瓜

夏天吃西瓜是最多的,西瓜含有大量的水分,適宜夏天炎熱時,汗多口渴食用,而且西瓜最容易被我們的面板吸收,滋潤面板,不僅解暑,還很滿足。

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7、蜜梨

通常可見的水果其實也是我們最好的水果,蜜梨清甜可口,還被譽為百果之宗,營養豐富,有降火潤肺多種功效,將梨壓榨成汁,加胖大海,煮服飲之,對體質火旺、易生喉炎者,具有滋潤喉頭、補充津液的功效。

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8、葡萄

葡萄本身看上去就讓人心生喜愛,經常吃葡萄對於夏天的疲勞很有補益作用,而且葡萄裡面含有大量的糖,容易被人體吸收,不想吃主食,吃點水果,那葡萄也是很好的水果之一。

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9、菠蘿蜜

菠蘿蜜清甜可口,香味濃郁,故被譽為“熱帶水果皇后”。成熟的菠蘿蜜非常大個,大的有10幾斤以上,菠蘿蜜的營養價值很高,含有碳水化合物、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質。

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10、水蜜桃

水蜜桃屬於一種球形可食用水果類,水蜜桃有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功能。它的蛋白質的含量比蘋果、葡萄高一倍,比梨子多七倍;鐵的含量比蘋果多三倍,比梨子多五倍,素有“果中皇后”的美譽。我國多有栽種。富含多種維生素,其中維生素C最高。

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其實在大夏天,還有很多的水果供我們享用,如荔枝、龍眼、芒果等等,並不在於非要固定吃什麼水果,只要自己喜歡,想吃什麼水果就馬上去買,親最喜歡吃的水果是什麼呢?不妨一起來說說吧!喜歡我的話請點贊和關注我哦!

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