屋子可以永久加固,生命不可以

千年王八萬年龜,生命在於運動,到底信哪一個?

首先要明白一點,烏龜也是生命的一種形式,它們少動,但它們長壽。

而且,國學大師季羨林曾經分享過他的長壽“秘訣”:“不鍛鍊,不挑食,不嘀咕。”也從側面證明,至少也有人從少動中獲益。

那麼到底不動和運動,哪個對健康有益呢?

我們從三個角度來談論這件事。

一、生命力的週期

《黃帝內經》對男女生命力的全週期,各個階段的特點分別進行了論述。

關於男女,身體健康的極盛年齡(均指虛歲):

《黃帝內經》說:“女子四七(28歲),筋骨堅,髮長極,身體盛壯。”

“男子四八(32歲),筋骨隆盛,肌肉滿壯。”

女的健康週期以七年,男的以八年為轉折。也就是“女不過七,男不過八”,符合民間,男女健康關於“旬頭”的說法。

也就是說,女人到28歲,男人到32歲,到了人體的極盛階段。在此之後,身體機能就開始走下坡路了。

在此之前,身體的調節能力很強,即使不是特別關注健康問題,只要不是可勁兒造,身體一般也不會出大毛病。

屋子可以永久加固,生命不可以

二、生命力的熵增

熵增定律可以說是宇宙的“終極定律”。簡言之就是

一個獨立的系統在沒有外力作用的情況下,不可逆地走向紊亂崩潰。

從草芥到恐龍,從茅屋寒舍到皇宮殿堂,從收拾整齊的房間到少女的容顏,都被熵增定律吃定。

但可悲的是,生命和非生命,熵增的模型是不一樣的。

對沒有生命的物體來說,譬如一間屋子,人可以透過定期地加固和收拾,可以讓它近乎“永久”地保持牢固和整潔。

但對生命以及人自身而言,無論我們採取怎樣的干預措施,怎樣的注意保養,只能延緩人體紊亂和退化的速度。

到一定程度,干預措施無論怎樣都加不進去了,人在清醒的狀態下看著自己系統崩潰。這就是人類的悲劇。

屋子可以永久加固,生命不可以

三、生命力的抗爭

生命終將毀滅,但人永遠不是無所作為。人對熵增的抗爭,有一種悲劇宿命的壯美。

反過來看季羨林的個人養生格言“不鍛鍊,不挑食,不嘀咕。”我們逐一分析。

“不鍛鍊”,肯定是不對的。無論男女,過了生命力的峰值年齡後,如果不透過鍛鍊施加外力,人體熵增的速度會加快,紊亂出毛病的機會增多。透過鍛鍊,能夠短期內逆熵增,促進身體的有序化。

但有研究表明,絕非鍛鍊的越多越好。特別是過了50、60以後,靜養的比例要增加,運動的強度要減少,不服老是作死。鍛鍊對健康的作用,很像養車,閒置過久會報廢,過度和無序使用也會加速報廢。

“不挑食”的問題也很大。因為同樣的食物,不同的人吃進去的反應是不一樣的。中醫對人的體質分為九種不同的型別,除了平和體質,其餘八種體質都需要飲食起居進行糾偏,否則時間長了就會病變。

西醫研究也發現人的體質差異。譬如某些人吃高脂肪飲食,心血管很快就會出毛病。但有些人高脂飲食吃了一輩子,到80、90歲,心血管還像年輕人一樣平滑乾淨。季羨林那種不挑食也不影響健康的 ,可能和他身體的特殊稟賦有關,不具有普遍指導意義,盲信會壞事。對大部分人來說,還是要遵循“膳食指南”,才能最大限度保持健康。

“不嘀咕”。也就是遇事不鑽牛角尖,保持豁達,注意心理健康。這對養生的作用無論怎樣強調都是不過分的。

一個人心理平衡,全身各個系統,都傾向於相互配合,有序執行。

一但心理崩潰,連毛細血管內的激素,都在發生衝突。身體崩潰是指日可待的。

所以合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡,是健康的“四大基石”。

另外,有一項發自內心熱愛的事業,有一個自己認同的文化信仰,對人的健康也大有裨益。

文天祥曾經在《正氣歌》裡描述,他被俘後被蒙古人虜到北京,關在一個半地下的土牢裡接近2年,土牢裡水氣、土氣、日氣、火氣、米氣、人氣、穢氣七種有害因素侵逼,但因為他有孟子所說的“浩然之氣”,以一敵七,所以安然無恙。

因而,精神和信仰的力量,對人健康的影響也是無法估量的。

@禾麥文化

屋子可以永久加固,生命不可以

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