把將就的日子過成講究的生活。
大家好，我是玥苒家美食，今天給大家分享一款健脾養胃、補氣養血的養生豆漿尤其是對腸胃不好，經常失眠掉髮容易疲勞的人群，有非常好的調理作用，接下來看一下做法吧，
首先準備30克紅皮花生，我們選花生要選紅皮花生不要選白皮
接著在準備30克紅小豆紅，
小豆中含有豐富的微量元素礦物質等營養物質，具有促進身體新陳代謝抗衰老美容的功效把紅豆還有花生倒入清水抓洗乾淨，再倒入一些清水浸泡三十分鐘，
接著在準備五顆紅棗，
紅棗作為大眾比較喜歡的一種佳品，深受大家的喜歡，很多人在日常的時候都喜歡放兩顆紅棗在嘴裡吃，有很好的提高免疫力不氣血和美容養顏的效果，很多女性當做日常的零食來食用，
把紅棗清洗乾淨再去除核放入碗中備用，
再準備三顆核桃把核桃的外皮剝掉取裡面的核桃仁，
核桃含有豐富的膳食纖微以及蛋白質非常適合孩子老人和經常用腦的人群食用，
再準備10克蓮子，蓮子要選用不帶皮不帶蓮子心的，蓮子心相對性寒，最好在食用的時候將蓮子心去除，避免苦澀的蓮子影響口感，洗好的蓮子撈出來放入碗中，
準備好破壁機，把泡好的紅豆還有花生倒入裡面，再把所有的食材都倒入裡面加入一小勺紅糖，再加入1000毫升的山泉水，水的量可以根據人數來加入，蓋上蓋子按到米糊健時間設定為三十分鐘，
一邊加熱一邊破壁打出來在豆子非常的香濃細膩，
大約三十分鐘之後，這道豆漿就打好了把打好的豆漿倒入杯子裡面一股花生豆子的香味，一看就非常好喝，
這道豆漿有很好的健脾和胃養心安神緩解疲勞的效果，如果你經常腸胃不舒服，食慾不振，白天沒有精神，可以多喝這道豆漿香味醇厚非常的好喝，今天就分享到這裡了，感謝您的觀看喜歡的請關注我吧！下期再見拜拜。