中年男人怎麼管理顏值？

哈哈，首先爆個料，我34歲了，但我的顏值看起來也就26歲吧，朋友都說我特別有氣質，走起路來帶風，下面就跟大家分享我每天的生活，其實很簡單，只要稍微堅持，就可以與眾不同。 一、早上七點起床，先走進洗手間照照鏡子，對著鏡子微笑三秒鐘，對自己的內心說，我怎麼越來越帥，真好看，我要好好打理自己，爭取更帥，邊刷牙邊打量自己，眉毛是不是變濃了，臉上的小疙瘩是不是沒有了，從心裡面重視自己，然後就是一系列的潔面，噴爽膚水，擦霜。 二、來一杯生命之源，大口喝一杯溫開水 我每次喝完了都特別爽，感覺自己全身都是力量。 三、開始收拾自己一天的行頭，外套，襯衣，褲子，鞋子。我頭天晚上都會想好自己要穿什麼，大家在搭配衣服的時候一定要記住全身顏色不要超過兩種，要結合自己的身材搭配衣服，幹練一點，不然讓人感覺不靠譜，切記頭髮不要太油，如果頭髮太油，個人感覺不自信，走路都不大膽。 四、出門進電梯上班，此時是各位親每天面對大眾的第一時刻，一定要自信，在電梯不要畏畏縮縮，可以對著電梯裡面的鏡子看看自己，我是多麼的帥，一定要昂首挺胸，出門前可以噴點淡香水。 五、開車到達單位了，大步走向食堂，享受每天的第一餐。我們試著心理想想，在選餐的時候身邊肯定有很多美女在看著你，看自己的西服是否合身，屁股是否翹，嘴唇是否性感 ，此時各位親一定要打足精神，走路帶風，眼睛直勾勾的看前方，完全飄過這些妹子，妹子們會在下面竊竊私語，好帥啊。 切記早餐多吃粗糧和蛋白質，不要太油膩。為了身材大家吃完早餐最好站20分鐘或者至少10分鐘，不要急匆匆的坐下來工作，讓早餐幹掉的食物好消化， 肚子不長贅肉。 六、一天的工作開始了，我一般不會久坐20分鐘以上，工作20分鐘就會站起來走動幾分鐘，喝杯水，看看窗戶外的風景 ，或者可以偷偷對著鏡子看看自己，是不是變帥了，久坐會患頸椎病，而且背會彎，會很沒有氣質，切記。 七、工作告一段落，開始午餐了，我午餐一般不忌嘴，各種葷菜和蔬菜都會來一點 但都會控制量，吃完飯會圍著大樓走20分鐘以上，讓吃完的食物好好消化，然後會睡20分鐘，讓下午有個好精神，切記上班過程中多喝水，這樣可以逼你上廁所，多跑動， 身材不走樣。 八、下班了應酬開始了，這是大多數男人長肉的時刻，油炸食物交替，不胖很難，這是大多數男人的困難，我應酬的時候很自律，只吃菜，米飯主食不吃，酒水只喝紅酒和飲料，而且飯前都會講清楚，只喝一杯，多喝一杯都不行，我很有原則性。 九、吃完飯回家，睡前準備工作，睡前大家一定要對臉部做清潔，補水特別重要。 十、我一直堅持的幾個小習慣要和大家分享，這是我保持年輕的秘訣，希望大家也越來越帥。 每天早上起床喝大杯溫開水。 每天帶水果去單位吃。 每天睡覺前喝一杯純牛奶，我特別喜歡喝牛奶。 每天吃飯後站20分鐘以上。 每天晚上睡覺前泡腳。 每天早上起床和睡覺前大便，很有規律，一直堅持。 每週換枕套，每天換內褲。 每週3次健身房。 每兩週理一次髮 ，不喜歡耳朵周圍頭髮太長，影響形象。 再累都要堅持自己做飯，哪怕再難吃都要少吃外賣 。 最主要的是每天都有自信，保持好心情