配合得天衣無縫的立冬與大雪、小雪與寒流，成了中老年人猝死高風險的冬天
半個月前的立冬，著實警告了一下北方人，立冬期間，在北方地區下了大雪，有的地方還釀成了雪災。就在立冬後的11月8日，在北京紫竹院和龍潭湖公園教授舞蹈的蘇老師因突發疾病而猝死，我透過發病到死亡的時間及既往的病史，推測他的故去是急性心臟病發作造成的。
11月22日是小雪節氣，雪是沒有下，但是寒流來了，下圖是11月21日生成的寒潮預警，黃色10個，藍色234個。昨天早上出門的時候，室外的溫度已經是零下1度，現在的溫度可能會更低。
來自中國天氣網的截圖
2021年11月21日在中材節能的官網上掛出一則訊息，公司董事長馬明亮先生，因公出差在昭通期間，突然疾病經搶救無效，於2021年11月20日不幸逝世。從這個發病速度來看，又是一個急性心臟病發作而造成的事件。
在這個溫度偏低的冬天，是有利於中年人的心臟病發作的。所以，我前面連續10天時間，製作了10期心梗科普系列影片，到11月22日已經全部發表，不知道朋友們有沒有認真看。
做完這10期影片，覺得還有很多東西沒有講到，所以今天再發一篇補充講幾點有關冬季預防心梗以及猝死的方法
猝死幾乎都是心臟問題引起的，在心臟問題中90%以上是因為急性缺血導致心臟節律紊亂，發生室顫造成的，當然也有一些是心臟破裂，血壓控制不好的基礎上發生主動脈的夾層動脈瘤。
不要為自以為健康的身體狀態所迷惑，做好六點防護非常有用
心源性猝死經常發生在看似正常的中年人，他可能在之前的1-2年內做過心臟CT或做過冠造，沒有太明顯的問題，或僅有輕微的狹窄 ，構不成冠心病的診斷 ，只是診斷冠狀動脈粥樣硬化，但是，這樣的檢查結果並不能保證絕對不會發作。所以中年朋友要注意：
第一，如果您不是一個鍛鍊有素的人，不要做那些不必要的強度超大的運動。
第二，注意休息，睡眠充足。當您感覺莫名的疲勞的時候，一定要停下來休息一下，放鬆一下精神。
第三，要及時補充水分，冬季空氣溼度大，汗液容易揮發，水分不足，血液粘稠，容易形成血栓，而且低溫條件下血小板更容易聚到一起，這也是形成血栓的條件。
第四，有糖尿病或血糖高的，在冬天寒冷，胃口好，活動量，容易血糖升高，血糖過高以後血液粘稠，血流減慢。有利於血栓形成。
第五，多關注一些血壓，及時發現因為寒冷造成的血壓控制不良，血壓過高的問題。控制好血壓是降低主動脈夾層動脈瘤形成與破裂最重要的工作。
第六，外出做好保暖，特別是暴露部位的保暖，對降低心臟病發作風險有明顯的好處，老冠心病患者都有這樣的體會，冬天一吹冷風，經常會導致心絞痛發作。
至於急救藥，目前對心肌缺血可以用硝酸甘油，但前提條件是沒有低血壓，而且是心絞痛發作時沒有低血壓，沒有胃腸道的噁心嘔吐等症狀。至於速效救心丸、複方丹參滴丸，麝香保心丸都可以試用。