天乾物燥,此為秋冬季節之寫照。萬物收藏,養精蓄銳!嚴格說來,這個季節不該工作,該好好休息。只是有此福氣,可以自由決定時間者少。
如果,整個秋冬季都還要呆在寫字樓裡,任由空調加劇抽乾你的肌體,那你的面板和身體組織就要面臨一場災難,你一定會老得很快。
所以我經常講,白領是這個世界上最可憐的人群,他們因為在許多大企業工作,就難免自以為驕傲,卻要每天吃不好、睡不好,過著貶值的生活!大清早來不及吃早餐,輾轉公車、電車、地鐵、甚至高鐵動車,最後擠入電梯,擠入辦公室狹窄的空間,開始一整天的持續榨乾、抽乾的日子!中餐吃也不是,不吃也不是,站在高樓林立的大街上,匆匆忙忙吃一個便當,或者一碗麵,或者一個漢堡、匹薩、肯德基,又回到那個鳥籠裡,繼續榨乾、抽乾的日子。每工作一年,面板和身體就幹一年!臉上的斑不到30歲就爬滿,還不時地冒著各種無名小痘,受各種無名之氣,生各種無名之病!真是不值!
如果你有孩子,叫他這輩子不要做白領,寧可做農民。
如果你要做人生規劃,無論如何,去做一個自由職業者,
有自由,才有幸福。
秋冬的水果都不好吃,只有梨子還可以,蔬菜質量也很一般!要從素食裡得到營養,就要吃許多反季節的食物!貴,質量又不好!最好的蔬菜,就是大白菜!北方人尤其是北京人懂得這一點。
記得吃南瓜、山藥和冬瓜,這個季節尤其需要這些帶著粘質的食材,其中的粘蛋白是身體粘膜組織的保護者,整個秋冬,你最要保護的就是粘膜組織和面板。把南瓜打成糊,或者直接榨汁飲用,都是巨好的辦法。
秋冬季節其實是養生大計!做一個計劃吧,藉助自然賜予的天機,寒冷迫使身體將血液輸送的內臟儲存,使得人體重要的臟器得到充分的血液,藉助這個機遇,將養分補足、補全,身體得以休養生息。
吃羊肉或者牛肉,這是吃的日子!消化功能借助供血增加而提升,可以吃肉啦。豬肉就免了,除了豬蹄、豬腦之外,營養價值不如羊肉、牛肉、魚肉。
儘可能多地獲得
蛋白質的來源
,包括增加蛋白質粉的補充,是一個妙計,一則有助
加強體質改善
,二則
修復受損透支的身體。
胡蘿蔔是冬季可以用來燉牛肉的好蔬菜,你也可以榨汁飲用,只是要同時喝橄欖油,幫助吸收。維生素E,維生素A,魚油都是秋冬季的必需品,保護血管,腺體、粘膜免受乾燥的損害!
加油是必須的,
增加各種天然的好油來源!
面板乾燥、血管幹燥、粘膜組織乾燥都會讓你付出巨大的代價,油滋潤保護著每一個組織器官,是天然的屏障,也構成細胞膜!組織膜!器官保護膜!小麥胚芽油、深海魚油、月見草油、亞麻籽油還有橄欖油,你能夠吃多少,就吃多少!因為大中華地區的人民,沒有吃油的習慣,即使很努力地吃,也吃不了多少,所以,需要培養這種抗衰老最關鍵的習慣。
很多人都補充抗氧化劑,卻不吃蛋白質和油,這真是可笑啊!抗氧化是保護那一層膜組織不被氧化!沒有蛋白質、沒有油,保護誰呢?
陽光森林的微店裡的冰灸是世界最好的自然療法“裝置”,簡單而妙用!冬季是鍛鍊身體、鍛鍊人體各個組織的機會,用冰灸按摩臉部面板,按摩充足之後,血液會為了彌補溫度差,而湧向被按摩區域,從而使得這個區域的養分供給大大增加,比任何其他辦法都管用!這樣面板就得到更多滋養而變得越來越飽滿、乾淨、柔滑!最好,冰灸按摩之後再去做面板護理的動作,一定會事半功倍!大幅度增加效果!那些護膚品往往幾千元一套,可是需要內在的配合,冰灸可以從外部調動內部血液運動,這是極其奧妙的護理動作。
洗澡的時候也非常適合用冰灸,一邊熱水沖洗,一邊冰灸按摩全身每一個部位,隨時進行著冷熱交替洗浴,不但改善整個身體面板,而且提高身體免疫力!可以用冰灸按摩每一個你所知道的穴位,包括每一個關節轉折點,還有每一個淋巴組織。如果按摩頸部,對頸椎問題的改善會很有好處!
這樣做完整個按摩之後,你也會因為血液迴圈的改善而變得很好入睡!小小的寶貝,極大的用途。自我的健康照顧,持續的好習慣,永遠都是真正最好的醫療健康保障。
秋冬的時候,人容易因為天氣寒冷而對生活熱情減弱,孤獨感、寂寞感容易冒出來,這種時候,要避免抱怨、爭執,感覺到寂寞,是對寂寞不理解,寂寞如秋冬,是收藏,是整理,是積蓄,是清理,藉助秋冬,可以很好地靜下來,梳理一下生命的方向、品質,思考而反省過往的人生的足跡!秋冬,多去看電影、戲劇、歌劇、歌舞劇、話劇,豐富自己的生活內容,讓日子過得同樣充實,多姿多彩。
或者舉家,積聚親朋好友,一起在家燙火鍋,感受和創造生活情趣。
日子,是自己策劃的,三十六計,最好的,是秋冬養生大計!