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“癌症治療完過了五年之後不復發不是治癒了嗎？為什麼我看到還有病友復發？這樣讓我也很害怕啊，難道癌症復發就逃不過去了嗎？”
看到有卵巢癌患者邁過五年這個坎，卻依舊復發後，其他的病友發出了這樣的疑問。
那麼卵巢癌的復發陰影難道真的難以擺脫嗎？
圖片來源：攝圖網
一、臨床治癒為什麼沒有真正治癒？
首先，我們要知道臨床治癒是什麼意思。
一般來說，
癌症治療完成後的前兩年是復發的高峰期，
第三年至第五年，復發的機率會逐漸下降，
五年後癌症復發的可能性大大降低，
就被認為是“臨床治癒”。
但復發的可能性大大降低，並不是就代表百分之百不會復發了，
因此哪怕治療完成五年後，患者依然需要保持一年一次的複查頻率，就是為了防止癌症捲土重來。
但是，“癌症治療完成五年不復發”會被定義成臨床治癒，還是有一定的道理的。
怎麼說呢？
我們可以來看看這個研究：
該研究分析了189位卵巢癌患者（其中81位Ⅰ期、19位Ⅱ期、89位Ⅲ期）的復發情況，這189位患者有70位復發，70位復發的患者中，52位患者在治療完成後3年內復發，6位患者在5年後復發，約佔復發患者的8%，所有患者的3%［1］。
因此，臨床治癒後患者依舊有可能復發，但是機率是很低的。
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另外，癌症患者也有一定的機率患二次原發癌，有研究回顧性分析了200例卵巢癌患者，其中有4例發生了第二原發癌，這可能和免疫因素、致癌因素的持續作用、腫瘤易感性、腫瘤家族史以及第一腫瘤的治療有關［2］。
因此，
除了復發外，我們還要注意減除自己身邊的致癌因素，減少第二原發癌發生的可能。
二、癌症治療完成五年後，還要注意什麼？
既然有癌症復發和第二原發癌的可能，那麼我們的“抗癌/健康大業”就不能終止，始終要堅持：
1、定期複查和體檢
首先，一年一次的複查是不能少的，包括
血清腫瘤標誌物檢測、腹部彩超等，
防止卵巢癌自己默默復發。
其次，其他疾病的常規體檢也要定時做，做血常規、尿常規、心電圖、肝腎功能、腹部乳腺彩超等。
另外，如果身上有某些患癌的高危因素，也可以採用更頻繁或者更精確的體檢。比如BRCA1/2基因除了會增加卵巢癌發病率外，也會增加乳腺癌的患癌機率，那麼有該突變的卵巢癌患者可以一年做一次“鉬靶+磁共振成像”或“超聲+鉬靶”的檢查，能接受的患者甚至可以進行預防性乳腺切除術，讓乳腺癌發病的可能變成零［3］。
當然，除了BRCA1/2基因外，還有很多其他的致癌因素也需要患者注意，比如HPV感染、乙肝感染、因為捨不得而食用變質食物的習慣等，也需要逐一改善習慣，不能改善的就定期篩查相關癌症。
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2、維持健康的飲食和生活方式
合理的膳食和健康的生活方式是維持身體免疫力的基礎。
其中，
合理的膳食要做到每天攝入谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蝦、蛋奶豆，並且水要喝足1500-1700毫升，飲食也要儘量多樣化，
比如今天吃基圍蝦，明天就吃黃骨魚，今天吃蘋果和番茄，明天就吃桃子和火龍果。
健康的生活方式除了合理的飲食外，還要做到合理的睡眠和運動。
合理的睡眠要養成在一定時間點入眠的習慣，並且睡足7-8個小時，比如晚上23：00入睡，早上6：00-7：00醒來，中午再進行半個小時的午休就非常合適。
在運動上，任何水平的體力活動都可以為人們帶來健康方面的好處，所以運動也是必不可少的。患者可以循序漸進，從走路開始運動，再到做操、跳舞等，最後堅持每週進行150~300分鐘中等強度的運動即可。
有患者要問了，“中等強度”是什麼強度？這裡有個比較簡單的判斷方法：如果你在運動中可以說話但不能唱歌，那就是中等強度的運動。
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3、維持情緒的穩定，不要過於疲勞
在生活中，情緒有起伏是很正常的事情，我們要做的是
維持穩定的情緒，讓自己的情緒不要太極端，
有難過或生氣的情緒要及時發洩，儘量不要讓精神長期的處於壓抑狀態，致使自己“越想越氣”，或者“氣抖冷”。
另外，也不要過於疲勞，疲勞會引起人體微環境改變、免疫力下降、也會間接引起心理壓力增加，因此如果感覺自己很累了，就給自己放個假，散散步睡睡覺放鬆一下心情，別為了做不完的工作和家務過度消耗有限的精力，損害自己的健康。
做好這三件事，就是我們對自身“抗癌/健康大業”最好的支援了，堅持下去，擺脫復發陰影不是夢！
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