很多朋友愛好運動和健身，這本來是件好事。但是運動完之後這幾件事情建議大家千萬不要馬上去做，不然會起到反作用！
1：建議劇烈運動後不能馬上洗澡，因為此時會產生大量的熱量，人體的毛孔都是開啟的，不管是洗冷水澡還是熱水澡，風寒溼邪都容易侵入身體，輕者容易導致頭暈頭痛，受涼感冒，還有可能導致暈厥虛脫等情況，甚至可能會導致心肌梗死。正確的做法應該是等二三十分鐘後汗液從人體蒸發之後再洗澡。
2：建議劇烈運動以後不能馬上去喝一些太冰的飲料。因為此時喝太冰的水會刺激毛細血管收縮和對腸胃的刺激，同時增加心臟的負荷，輕者容易導致腹疼腹瀉。重者更可能誘發一些心臟疾患。建議此時可以適當喝一些常溫的鹽水或水。
3：建議運動後不要立馬坐下來休息，因為這樣子會影響下肢血液迴流，影響到人體血液迴圈，容易導致頭暈，嚴重者甚至導致休克。建議運動完之後可以做一下放鬆的活動，比如慢走幾分鐘同時做一些甩臂伸展等簡單運動。
4：建議運動後不要馬上進入空調房間，同樣此時全身毛孔都是開啟的，遇到冷空氣，毛孔會迅速收縮，不僅對對排汗不利，更有可能造成全身頭條或對內臟有影響。
希望今天對大家分享的運動完之後哪些事不能馬上去做，能夠對大家提供幫助。
關注我，點贊收藏，每日瞭解更多骨科知識。如果有骨科問題想了解，歡迎留言、評論。
