簡單又好吃的土豆做法,美容還能瘦哦

簡單又好吃的土豆做法,美容還能瘦哦

土豆除了是我們日常生活中的美味佳餚,還是女性的美容佳品。它不僅能減肥美容,而且還能抗衰老。

簡單又好吃的土豆做法,美容還能瘦哦

一、天然的美容品

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部,增白作用十分顯著。人的面板容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,並且沒有副作用。

土豆對眼周面板也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上,具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人面板油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。

二、能吃出好性格

土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族,最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒,是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體,改善精神狀態。

做事虎頭蛇尾的人,大多就是由於體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多,土豆可以幫你補充維生素A和C,也可以在提供營養的前提下,代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡。

三、土豆能減肥

吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0。1%的脂肪,是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,常吃身段會變得苗條起來。

四、土豆有營養,是抗衰老的食物

它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康,老得慢。

吃土豆禁忌

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吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡,泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。

買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆,以免龍葵素中毒。

/香炸土豆絲/

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原材料:

【主料】:土豆兩個

【配料】:雞蛋一個、麵粉100克

【調料】:黑胡椒粉少許、椒鹽少許、鹽少許、番茄醬適量、花生油適量

做法:

1、準備好原材料

2、土豆去皮洗淨,用刨絲器刨出絲

3、土豆絲沖洗一下

4、將土豆放入比較大的容器裡,打入雞蛋,加入少許鹽、椒鹽、黑胡椒粉、適量番茄醬

5、充分攪拌均勻

6、加入麵粉,混合均勻

7、鍋裡放入花生油,多放一些

8、燒到三成熱,下入土豆絲,邊下入邊用筷子攪散開,一次不要下入太多

大火炸至金黃,出鍋控油

/乾鍋土豆片/

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原材料:

【主料】:臘腸兩段、土豆一個、蓮藕一段、洋蔥半個

【配料】:紅椒一個、杭椒200克、青蒜苗五顆

【調料】:豆瓣醬適量、生抽適量、鹽少許、油適量、生薑一塊、大蒜三瓣

做法:

1、準備好原材料。

2、臘腸入鍋煮熟。

3、土豆和蓮藕切成片,用清水泡著。

4、洋蔥切成寬條、紅椒怯場塊、青蒜苗切成段。

5、杭椒切成小圈。

6、生薑、大蒜切成片。

7、臘腸切成片。

8、豆瓣醬剁細。

9、鍋里加入適量油燒到五成熱,放入豆瓣醬炒出紅油。

10、加入姜蒜炒香,然後放入土豆和蓮藕慢慢煸炒至熟。

11、加入洋蔥、臘腸、蒜苗梗翻炒。

12、加入杭椒、蒜苗葉,加入適量鹽和生抽,翻炒均勻即可。

/醬香土豆燒排骨/

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原材料:

【主料】:排骨500克、土豆一個、胡蘿蔔一根

【調料】:生薑一塊、大蒜瓣四瓣、大蔥一段、豆瓣醬適量、豆豉醬適量、生抽適量、料酒適量

做法:

1。準備好原材料

2。排骨切成小塊

3。將排骨焯水,焯水的水中加入適量料酒

4。土豆、胡蘿蔔切成塊

5。生薑、大蒜瓣拍碎,大蔥切成段

6。鍋裡放入適量油燒到五成熱,倒入排骨翻炒,接著加入剁細的豆瓣醬、豆豉醬翻炒入味

7。加入土豆、胡蘿蔔翻炒,加入適量生抽翻炒入味

8。加入適量水,大火燒開,然後調成中小火燉煮

9。煮到軟爛大火收汁

10。出鍋了

/洋芋擦擦/

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原材料:

【主料】:土豆500克

【配料】:澱粉50克、麵粉50克

【調料】:鹽適量、黑胡椒粉適量、小蔥兩顆、生薑一塊、大蒜瓣三瓣,菜籽油適量、香油少許

2、將土豆擦成絲

3、小蔥切碎

4、生薑、大蒜瓣切成片5、土豆絲里加入適量鹽、香油,拌勻

6、加入澱粉和麵粉,拌勻

7、加入黑胡椒粉、小蔥拌勻

8、鍋裡放入適量菜籽油,等不冒泡的時候放入生薑、大蒜瓣炸香

9、去除生薑、大蒜瓣,放入拌勻的土豆絲

10、等完全定型後,翻一面中火煎

一邊煎一邊用鍋鏟按壓,煎至兩面金黃出鍋

/香焗土豆泥/

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【配料】:熟蛋黃一個、芝士片一片、開水半碗

【調料】:黑胡椒口味沙拉醬適量、大拌菜口味沙拉汁少許、小蔥適量、焙煎芝麻口味沙拉汁適量

2。土豆去皮洗淨切成塊

3。土豆放入鍋裡蒸熟

4。蒸熟的土豆里加入熟蛋黃、適量黑胡椒口味沙拉醬、少許蔥花

5。加入半碗開水,將土豆泥充分拌勻

6。裝入蛋糕或者蛋撻模具中,表面撒上芝士碎,淋上少許大拌菜口味的沙拉汁

7。放入預熱的烤箱中層,180度,20分鐘

8。出爐了可以直接食用,也可以蘸著焙煎芝麻口味沙拉汁吃

/孜然肉末土豆/

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原材料:

【主料】:土豆三個

【配料】:豬肉100克、青椒一個、紅椒一個

【調料】:生薑一塊、大蒜瓣三瓣、小蔥三顆、生抽適量、鹽適量、油適量、澱粉少許、孜然適量、香油少許

2。土豆去皮切成塊

3。土豆放入鍋裡煮熟

4。青椒和紅椒切成顆粒狀

5。生薑、大蒜瓣、蔥白,切成末,蔥葉切成蔥花

6。豬肉剁成末

7。肉末里加入少許鹽、生抽、香油、澱粉,抓勻

8。煮熟的土豆瀝乾水分,鍋裡倒入適量油,鋪上土豆中小火煎

9。土豆的每一面都煎黃厚出鍋待用

10。鍋里加入適量油燒到七成熱,倒入肉末翻炒

11。加入青紅椒粒翻炒,加入少許鹽翻炒均勻

12。加入煎好的土豆、蔥薑蒜末、鹽、孜然,翻炒均勻

13。加入少許生抽翻均勻,撒上蔥花

14。出鍋了

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