什麼樣的身材才是好身材?

我希望在瘦的同時,穿衣服依然很好看,比如,肩膀更直一些,穿平底鞋的時候能露出性感的小腿。

我希望我偶爾解開襯衫領子或拉起衣服的時候,也能夠像男明星一樣,露出讓女性尖叫的胸肌和腹肌。

什麼樣的身材才是好身材呢?

你可能會說:這是什麼破問題!女性的好身材當然是指胸大、腰細、腿長啦!男性的好身材就是肩寬、腰細、臀翹、八塊腹肌!

還有更簡單的:好身材就是瘦啊!

但什麼是瘦呢?

這個問題聽起來更蠢,但請仔細想一想,你想要的是怎樣的瘦呢?我們常常能看到一些因疾病或營養不足而消瘦的人,那一定不是你想要的身材。

如果我要求你描述得更具體一些,身為女性的你可能會說:我希望自己雖然瘦,但還是有一點點曲線的。

什麼樣的身材才是好身材?

首先要明確一點,人體的肌肉是由大肌群和小肌群構成的。大肌群有胸、背、臀、腿,小肌群則有肩、胳膊、腹、小腿。

無論是想要穿衣好看還是身材好看,大肌群都起著非常重要的作用。人體的骨骼就像一幢房子的基本結構,大肌群就像牆體,保護我們的內臟,並將我們的身體填充起來;小肌群則更像是窗簾、茶几之類的小裝飾,某種程度上更像一種整體風格的延伸。

當我們打量一幢房子是否合適的時候,可能會考慮佈局是否合理、牆體夠不夠漂亮、柱子的位置對不對,等等。然而,當我們打量自己的身材時,總是在注意一些小細節,比如,胳膊上有拜拜肉、鎖骨不夠清晰、小腿不夠纖細……大家為了達到理想的目標,各自練著啞鈴、槓鈴、彈力帶,彎舉、推舉、臂屈伸,舉鐵舉得不亦樂乎,幻想付出的辛勤的汗水,最後能夠幫助自己收穫夢想中的身材。

但是且慢!你們是不是弄錯了什麼?

我們喜歡健碩的充滿雄性氣質的男性身材,不光是因為他們碩大的胳膊。比如施瓦辛格,145釐米的大胸厚背,75釐米粗的樹幹般的腿部,寬闊的三角肌撐起來的肩膀,才是他讓人第一眼就感覺陽剛英武的重要原因。

什麼樣的身材才是好身材?

這就是很多人在健身上存在的誤區:總是關注一些無關緊要的細節,而不注重整體,或者說,根本沒有認識到自己身材的問題所在——這些細枝末節,除了你自己,根本沒有人會看得那麼仔細。

再回到那個房子的比喻。你走進一個房間,發現地板已經翹起,牆壁刷了非常難看的顏色,傢俱都很爛,唯獨有個著名設計師設計的水龍頭,你覺得整體效果會好看嗎?又或者你喜歡一輛車子,造型、效能甚至價格全都完美,車身線條流暢得如同大師的繪畫,空間剛好能滿足所有的日常需求,座椅的舒適度也堪比頭等艙……這個時候,你發現後視鏡的邊框弧度不是你喜歡的,但是,你會在意嗎?

人與人之間的印象也是一樣的道理。

初次見面,從身材上看,大家只會關注你的整體是不是好看。看男性是不是健康強壯,看女性是不是身材合理、是不是儀態優美。有時候碰到擅長穿衣打扮的人,我們甚至看不出他(她)身材上的不足。誰會去關注你的手臂後邊有幾毫米的脂肪,或者讓你脫下西裝看看你肱二頭肌的肌峰或肱三頭肌的馬蹄形狀呢?哪怕是在人們穿衣很少的海邊沙灘,我們在看人的時候也不會研究他(她)的腳踝的圍度是多少呀。

所以,剛開始健身的時候,不要太在意一些細節的部位。

什麼樣的身材才是好身材?

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