腸胃不好是現在常見的問題，大多是因為飲食不規律所導致的，如果腸胃發生了病變，千萬不要忽視，要及時去醫院做檢查，生活當中也要保護好腸胃，那麼要怎麼養胃才能對腸胃好呢？在這裡給大家推薦10種保護腸胃健康的食物。
胃不好的人，常吃這10種食物，或能促進腸胃蠕動，保護胃粘膜
1、蘇打餅乾
蘇打餅乾是生活中常見的零食，也有非常多的人喜歡吃，腸胃不好的人，生活當中經常吃一些蘇打餅乾，能夠改善胃病。對於蘇打餅乾來說，它的pH值是鹼性的，進入人體以後能夠中和胃酸，腸胃不好的人經常吃一些，能夠在一定程度上緩解胃酸分泌過多引起的胃病。
2、紫色包菜
花青素能夠起到保護胃的作用，紫色包菜當中還有非常多的花青素，胃不好的人生活當中可以經常吃一些紫色包菜，而且紫色包菜當中含有非常豐富的微量元素和維生素，能夠提供身體所需的營養，它既可以生著吃也可以炒著吃，如果想要吸收更好的營養，最好是生著吃。
3、小米
用小米熬熬成粥，能夠起到健脾養胃的效果。還能夠改善腸胃引起的消化不良，而且小米稀飯還可以防止嘔吐，對於患有慢性胃炎的人來說很有好處。
4、白木耳
這裡所說的白木耳就是銀耳，白木耳具有生津、潤肺益氣，活血滋陰、養胃，補腦的作用。對於有肺熱，咳嗽，乾咳，腸道便秘等症狀的人很有好處。
5、地瓜
地瓜是生活中常見的一種食物，其中含有非常豐富的維生素，具有暖胃的效果，還能加快胃部的消化。除了吃烤地瓜，也可以將紅薯切成塊跟米飯一起煮粥喝。
6、蜂蜜
蜂蜜當中富含葡萄糖果糖，有機酸酵母菌等多種維生素和微量元素，對於緩解胃黏膜潰瘍有一定的保護作用。
7、木耳
黑木耳具有清肺的效果，這主要是因為黑木耳當中的膠體可以被人體所吸收，將體內殘留的灰塵雜質和放射性物質排出體外，同時還具有清胃清腸防輻射的作用，可以說木耳是保護腸胃的好食品。
8、菠菜
菠菜是生活中常見的一種蔬菜，其中含有的營養非常豐富，能夠促進胃和胰腺的分泌。同時還具有健脾養胃和促進消化的作用，除此之外，還能夠促進腸胃的蠕動，有助於養胃。
9、猴頭菇
猴頭菇具有健脾養胃的作用，其中含有的特殊物質能夠促進胃黏膜修復，增強胃功能。還能抑制幽門螺桿菌的入侵，胃不好的人可以經常吃。
10、芋頭
芋頭也是非常常見的一種食品，營養價值也非常的高，對胃有很好的滋養作用，芋頭的做法也非常的多，一旦得上胃病可以多吃一些芋頭
醫生建議：胃部不好的人，平時可以常喝養胃茶
胃不好的人平時要多喝水，能促進新陳代謝，幫助消化吸收，如果在喝水的同時能夠加入一些養胃食材，可以幫助提高腸胃的蠕動，提高消化吸收，增強胃動力。
《本草綱目》一書中提到：大麥、丁香、猴頭菇、沙棘等一起熬製成茶喝，有緩解慢性胃炎、消化不良、胃動力不足等症狀的好處。
其原理如下：
猴頭菇：含有豐富的氨基酸和猴菇多糖等物質，具有修復胃黏膜、提高胃動力、調理消化系統的作用
沙棘：提高腸胃動力，促進體內毒素垃圾排出，達到養胃護胃的作用
丁香：能夠抑制幽門螺桿菌活性，加強腸胃功能
將上面這些食材搭配起來製茶的過程比較繁瑣，今天給大家推薦一款成品茶包。每一個都是獨立包裝，取出一包用開水沖泡即可飲用，尤其適合腸胃不好的人。
胃不好的人，在生活當中要多吃一些養胃的食物，胃部才會越來越強壯，如果出現了胃病，要及時去醫院做檢查，做到對症治療，才能避免造成大病。