有句話說：人生不如意之事，十有八九。
沒有誰的生活總會一帆風順，在這背後，每個人都躲避不了的還有情緒問題。
情緒像影子一樣，時不時出現，面對各自五花八門的世界，每個人調控自我情緒的能力也是不同的，而它又與我們的生活息息相關。
阿德勒在《為何你會如此感傷》中對 “情緒能力”有這樣的定義：
它是指個體在特定的情境下產生某種情緒的能力。
人生的道路上，在不同的場合中，你對情緒掌控度的高低，會對自身以及他人都產生不同的影響。
善於運用自己的情緒能力，就像拿到一件趁手的兵器，方能在始料不及的生活中披荊斬棘，如魚得水。
做自己情緒的主人，而不是成為情緒的俘虜。
人容易被消極的情緒所困，嫌棄自己身材走樣，卻又控制不住嘴，邁不開腿；
明明不喜歡現在的生活狀態，又不敢堅定地尋求改變，只是當一天和尚撞一天鐘；
想要擁有美好的愛情，在遍體鱗傷的愛情中卻又不願及時止損。
消極的情緒反反覆覆出現， 而現實生活中被情所困而輕視自己生命的例子，也一次次發生。
每個人都應該做自己情緒的主人，如果不喜歡現在的自己，那就果斷地制定計劃，朝著自己想要的樣子去改變；
如果把握不住一段關係，那就努力去提升自己愛的能力，你要知道，未來的人生中，麵包和愛同等重要。
不要把自己陷在消極的情緒中反覆內耗，甚至對生活失去信心，對於自己，這不是擺爛或阿Q式自我安慰的理由。
情緒穩定的人，可能會更容易積極地去面對
情緒
，處理
矛盾和問
題
，尋找解決之道。
和情緒穩定的人相處，會更舒服。
沒有人喜歡經常負能量，情緒又不穩重的人。在當下生活本就很難的環境下，身邊有著情緒穩重的人，也是一種幸福的存在。
擁有正面的情緒能力，能夠激發出積極的情緒，進而會更容易讓人身心愉悅。
在人際關係中，情緒穩定的人，也會給人一種信賴感。
工作中沒人喜歡性格暴躁的領導，一件小事也可能讓你一整天充滿負能量；而在一段關係中，一個好的愛人，可以減輕人生的一半痛苦。
一年四季，春夏秋冬，往復不止，正如人有喜怒哀樂，在不同的境遇下會產生不同的情緒。
一個意識到自己的力量的人，完全沒有必要擺出一副咄咄逼人、張牙舞爪的架勢。
阿德勒認為，輕視自己生命的人一般有兩種目的：
一個是傷害自己的親人或朋友；另一個是懲罰自己的失敗。
所以因為情緒問題而做出不可挽回的後果的人，不僅是傷害了自己，也會傷害別人。
做個情緒穩定的人，也是我們人生成長中的必修課之一。
在不同的場合中，能夠傳遞給別人合適的情緒，這樣的情緒管理才是對情緒能力的善用。
對每一個人來說，好的情緒真的太重要了。
能夠管理好自己的情緒，其實也是一種智慧。
生活中不乏有濫用情緒的人，爭吵、咒罵、亂髮脾氣等，如果是自己作為被壞情緒所傷害的物件，這種感受恐怕也難以承受。
當然遇到事情心中有不滿的時候，也不能藏在心底，要選擇合適的方式進行表達和排解。
琢磨先生有一句話說：
生活，不是它來控制你，就是你去掌控它，直到有一天，你倆達成了和解，就一路前行。
面對情緒也是如此。
掌握正面的情緒能力，創造積極的情緒價值，於人於己，各有益處。
以上，共勉。
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END
作者介紹：
言謨，喜歡讀書，也熱愛自由，努力做一個溫暖且有趣的人，希望
在自媒體的道路上走遠一些
。