被家人和朋友愛著，身處職場或是其它生活情境中，遭到拒絕可謂是最痛苦的感覺之一。
任何人都有可能經歷，因為這與我們的自尊相關，與我們自認為有多少個人價值有關，作為社會的一員，我們具有歸屬感和為他人所接納的基本慾望，這是我們的天性。我們喜歡被家人、朋友、同事圍繞著，分享我們的個人經歷，享受快樂時光，以及在困難時期相互扶持。
事實上，我們之所以已經進化成為群居性動物，是由於群體生活具有優勢，社會科學家早就意識到群居是人類物種的一個革命性的推動力量。
想想看。正是在家庭、部落和後來的社群裡，所進行的合作、任務分配和結盟使得一個群體的成員勝過其他人，從而來確保他們的基因能傳遞給後代。這表明被組織接納和幫助能提高我們的存活機率。記住人多勢眾，很多年後人類仍然是群居性生物，除非你是那種最適合獨自工作，且不依靠任何人來生存或高效生產的孤獨型天才。即便是我們當中內向的人為了能夠發展得更好，也需要有意義的人際關係。
我們生活中的社交媒體被迅速接納並普及完美地闡釋了這一點，我們愛透過發照片、拍影片、 寫文章或分享個人觀點的方式在部落格上與人互動，當然 我們也享受被點贊、評論和讚揚，當讀到不友好的評論或收到批評時，我們也會變得非常沮喪。為什麼呢？因為這是我們每個人的本能。神經系統想要我們去社交，一項又一項研究表明，當社會聯絡受威脅或被切斷時，我們會遭受巨大痛苦，且社會聯絡和食物與庇護所一樣重要。
你覺得為什麼單獨監禁，就算對於最危險的罪犯來說，都是一種最糟糕的心理折磨呢？另外 事實上那些具有強大社交關係的人，往往會更加健康長壽，那些感覺被孤立的人們更易出現暴怒和抑鬱症發作，且這些心理問題會連線成一個破壞性的迴圈。患有抑鬱症的人，由於他們的精神紊亂，或許更經常遭到排斥，而被排斥又會讓他們更加抑鬱。
馬斯洛指出：“被接納的需要是心理需求的核心特別是在早期 如果這種需求未獲得滿足會對一個人形成和維持有意義人際關係的能力產生消極影響。”這就是為什麼家庭成員的忽視會造成如此災難性的後果。無論是哪種型別的拒絕，都能給我們帶來最消極的情緒，我們會感到羞愧和無能。有時甚至會到懷疑自己是否有某種嚴重問題的程度。事實上 最近的一項研究表明，在體驗到痛覺時變得活躍的大腦區域，在經歷社交排斥時也會變活躍。
被拒絕真的很痛苦，例如愛情中遭受的拒絕，可能是最痛苦的一種拒絕了。來自愛情的拒絕帶來的痛苦有點太具個人性，會變成一個需要處理的糟糕情緒噩夢。差不多像是一拳打在內臟上，每個人都知道被自己喜歡的物件，直接當成普通朋友是什麼感覺，更糟的是 那種被當作一個長久夥伴來相處的直覺，因為他們不得不重新思考人生的某些方面，我們都知道會發生什麼。
拒絕不僅在浪漫的愛情中，在職場中也是毀滅性的。可能你面試感覺良好，之後卻沒拿到這份工作，或者可能你在新一輪提拔中被忽略了，或者你過去幾年在公司真的真的真的很努力地工作，卻準備面臨解僱。銷售人員和被拒絕有著很密切的關係，他們經過非常有針對性的訓練，來學習當他們在一天中面對上百條記錄時，如何處理這種情況並且不被壓力或挫折擊潰，所以我們都認同的是，被當面拒絕是一件糟糕的事。而事實上被拒絕卻並不完全是不好的，事實上它完全不是件壞事。
維克多·弗蘭克爾曾說：“人類最後的自由是在任何境遇中尋找意義的能力”。這是一種花哨的說法。意思是，塞翁失馬 焉知非福。改變你自己的境遇終歸要靠你自己，當然 被拒絕會讓人感覺一箭穿心，至少一開始肯定是。但客觀來看，它可以是一種實現更好的東西的激勵。一個真正的改變，讓你退一步去真正評估自己走的路，處的關係或職業方面是否正確。
讓我們面對現實吧，每個人都要面對很多次拒絕，這是生活的一部分。這可能不是你第一次受到斥責或惡評，這也絕不會是最後一次。面對拒絕做出更為有效的迴應，是一項重要的生活技能。
所以讓我們來看看在面對拒絕時，我們可以做些什麼？然後因禍得福，把它變成我們自己的優勢。
第一 留給自己時間悲傷
既然現在你知道了被拒絕真的很痛苦，那麼就給自己留一些時間癒合傷口。就像你的身體需要時間休息一樣。你的頭腦和情緒也需要時間來重新平衡，重新校準，回來後變得更強大。未來幾天或幾周的狀態，可能不是最好的，這是完全自然的，根據被拒絕的情況而定。無論你需要多長時間來癒合被拒絕留下的傷口，永遠不要評判你自己。
親愛滴，如果想哭，那就哭吧！如果想大喊，就不要憋著。你需要時間平復情緒。所以不要嘗試抑制你的悲痛，也不要剋制任何情緒，這一步很重要。如果不釋放負能量，還在某種程度上封閉自己，你最後就可能會反反覆覆活在這種情形裡，併為更大的問題留下病根，比如抑鬱症。尤其是如果你希望得到一份長久的承諾，比如一段情感或一份工作，就像人們常說的鳳凰涅槃，你要重生，你要燃燒掉你的痛苦、折磨以及你自我否定，毫無價值和能力不足的感受，這是治癒程序的開始。而且你要為未來更好的東西騰出空間。如果你不知道黑暗是什麼樣子，怎麼會知道光明什麼時候到來？一旦你完成適度的情緒宣洩，設定一個嚴格時限來釋懷，因為你不能一直這麼悲傷下去。
第二點是開始新的生活
當你解決了情緒化的部分後，你懂的，就是哭泣和大喊，你就能夠更客觀條理地思考被拒絕背後的原因，為什麼這個很重要呢？因為你不希望一而再再而三地犯同樣的錯誤，你需要做一些深刻的自我反省，這樣你就能在拒絕中真正找到福分，更重要的是，要評估你在被拒中佔的責任。另外，有害的思維模式、習慣、情緒就像疾病，發現得越早，治療得越好。
在更高的需求層級中，馬斯洛還提到了自尊和自我實現。這不是指地位或聲望層面的尊重，而是自我價值、自我意識和尊嚴層面的尊重。那些在讚許和認同上的需求被大大滿足的人，通常有很強的自尊心，且不會在乎別人的看法。他們承認和接納自己，他們不害怕做自己，你能看到展現這些特質的人，可能也會遭到拒絕，但他們不會讓拒絕自己找上門來，事實上 每次拒絕都會讓他們精力充沛。這想想真的很不可思議。他們剝離了拒絕本身讓人感到糟糕的力量，他們就像鍊金術士，能把密度高的、骯髒的基底金屬煉成金子。就如同能把拒絕轉變為機會一樣。他們簡簡單單度過了悲痛的階段，有的人甚至跳過了這個階段。他們會迅速做必要的自我反省，並能夠直接看出拒絕想教給他們什麼。他們深知凡事皆有原因。
如果遭到拒絕，那是因為他們還有一些東西需要微調，從而使自己進步。事實上 那些不是最有安全感，且對自己的評價也不是最高的人，會過度關注別人的看法，他們總是尋求讚美和認可，因為他們的自我價值是建立在外部世界的基礎上的。正是在這種心態下的人被拒絕後受到的傷害最深。
如果你真想把被拒絕當作是機會，你首先要自己評估自己的想法和情緒。因為這是一切的開始。首先，你要思考，然後它就會在物質世界中具象化，為什麼別人的意見對你來說如此重要？你從中能得到什麼？是什麼阻礙了你接受和愛那個真實的自己，你的全部缺點和所有的一切？如果你的思維模式的基礎是需要認可且害怕被拒，可悲的是這就是你將要吸引的東西。我們總是會被最關注的東西所吸引，它吸引了你全部的注意力。你的思想是否被恐懼和拒絕霸佔了？現在很多人確實是在這種環境下成長的，他們被告知自己亳無價值和作用，這些資訊通常會延續到成年生活、愛情和工作關係中。
如果你的自信心正在流失，那就從小事做起，重拾自信。每天列個清單，記錄自己做得好的兩三件事情，比如幫助了別人， 對自己的貢獻或積極的事。把這些都記錄下來，每天晚上睡前複習一遍，第二天早晨起床再看一遍。此外冥想和鍛鍊是改變這些思維模式的好方法，關鍵是我們很多人的內心對話都很糟糕，但那絕不是你被同一塊石頭絆倒的藉口。如果我們不改變現狀，如果我們不搬走那塊石頭，那誰來做？基於別人的想法生活，會讓你精力枯竭，情緒受挫，並且嚴格來說，除了你仍然不想去的地方，你哪兒都去不了。因為你去的是別人想讓你去的地方，別再四處張望了，要開始正視自己的內心。這是對自己負責的唯一方法。
啊！讓那隻重生的鳳凰展翅翱翔吧！
第三點 重新定義拒絕
一旦評估了你的內部心理狀態，你就會更容易重新定義拒絕，很多時候 被拒絕看起來很槽糕，因為你把它定義為一件消極的事情。相反的，你要退一步，從一個不同的角度看待它。
比如 如果你突然心碎了，與其說你不討人喜歡，不如這樣想：“還有更適合我的人在那等著我”或者 “人際關係很難對付”。有時候，你可能還躲過了一劫。很多時候拒絕你的人從一開始就配不上你，或者當你申請那份工作的時候，你並不知道自己會面臨什麼，正如他們所說 許願需小心。
回到第二點，事實上，當人們還沒有達到真正的自尊時，他們往往會反應過度，把一切都誇大，這讓他們把拒絕變成災難，以至於在腦海中創造出完全超現實和誇張的場景。而他們自己總是那個有錯的一方，這意味著很多時候當你遭到拒絕，並不是真的因為你或者你做了什麼，這完全可以是別人的原因，也許他們對你不夠了解，也許他們那天過得很糟糕，可能他們的拒絕是源於他們自身的恐懼和不安全感，有可能你只是讓他們想起了不喜歡的人，或者很久以前拒絕過他們的人。對別人非常挑剔的人實際上要麼是A 對自己非常挑剔，要麼是B 非常痛苦且沒有安全感，你會不會因為一個刻薄和自我批判的人，對你做了不好的評價而感覺糟糕呢？從這個角度客觀想想吧。
第四點 永遠不要停止嘗試
也許你已經被拒絕過很多次了，但最壞的情況就是被拒絕的恐懼麻痺，被拒絕只是你充分體驗生活的一個標誌。俗話說拒絕只是一時，但後悔是一輩子。雖然是陳腔濫調，但這完全是真的。看看世界上最成功的企業家、運動員、藝術家和成功人士，他們都有一個共同點，他們都被拒絕了上千次。然而 他們仍然不會
讓
拒絕來定義自己。而是克服它，去調整、去學習和成長。他們就是這樣走到今天這個地位的。
成功並不容易，這實際上很難實現，如果成功很容易，那每個人都能成功。只有克服困難的障礙，才能實現夢想。如果
想你
成為搭訕美女的高手，要做到這一點，你需要面對很多拒絕
但每一次被拒絕，你都能學到新東西，直到有一天，它自然地到來。溫斯頓·丘吉爾曾說：“成功就是在
不斷
失敗中跌跌撞撞，卻依舊不失熱情”所以 如果你被喜歡的女孩拒絕了，你應重新整理情況，調整技巧，再次嘗試。可能你第一次接近她時，你沒有一個有趣的開場白，
看看吸引力心理學，瞭解通常如何接近女孩，或者使用這四種方法。
假設你身處一段對話中，它試圖用過去糟糕的經歷來妨害你，只需數到三，然後直面它，
關鍵是要消除拒絕對你的不良影響，並面對它。因為
那
是你能真正成功的唯一方法。
我們來看看銷售人員如何訓練克服拒絕，銷售是佣金的基礎，他可能一週工作60到80小時 最後卻一無所獲，沒有錢可以帶回家。但銷售人員講究的是平均定律，也就是大數定律。
這是個非常有趣的概念，尤其是與拒絕有關的，因為它基本上告訴了你，如果某件事在統計學上有發生的可能性，那麼它最終就會發生。
你越努力去完成一個目標，你完成它的可能性就越高。簡而言之，你不出手就會錯過所有機會。如果你讓被拒絕的恐懼麻痺你，那麼你連成功的機會都不會有。永遠不要
讓
拒絕麻痺你！如果你被拒絕了， 那是因為你在嘗試，只有那些去嘗試的人才會遭到拒絕。只有那些遭到拒絕的人才能成長並實現夢想。如果遭到拒絕後，你決定創造一個舒適區，並且永遠呆在裡面來保護自己的感受，你可能不會再一次遭受拒絕，但你會成長嗎？會得到你想要的嗎？
恐怕不會！那麼這裡有個任務！有個遊戲叫做拒絕療法。它的基本理念是，在30天內走出去並儘可能尋求拒絕，這樣你就可以讓自己從痛苦中脫敏，雖然一開始看起來很難，但這個遊戲真的能幫助到你，不僅能讓你習慣被拒絕直到不再那麼在意，還教會你別人的“不”背後的真正含義和意圖。你會意識到，很多時候在拒絕的背後，還有一些其他的甚至與你自己無關的原因。這會幫助你拓寬視野，不過於較真，這也能幫你把“不”變成最終的“行”。所以 底線在於拒絕是生活的一部分，但不僅如此，它就像是生活對每個人的一場考驗，旨在將那些不具備條件的人，與那些註定要在生活中取得偉大成就的人區分開來。
現在 問題來了，你是否願意透過這個考驗？你是否願意在這段旅程中取得偉大的成就？我真心希望你們能喜歡這篇文章，並能從中感悟到一些東西。
感謝觀看！永遠愛你們喲！下次再見！