在前一篇文章
你感到孤獨的10個原因（上）中，我介紹了前5個原因，在本文中，我將介紹剩下的5個原因。
不幸的是，許多孤立的人陷入了有毒的友誼和關係中，你期待著拒絕和失敗。所以你抓住了錯誤的人，那些利用你或對你不好的人。你可能會依附這些人來撫慰你的孤獨，但有毒的友誼會讓你感到更加孤獨，所以給世界一個機會。不是每個人都是開放、善良和友好的，人們可能會讓你大吃一驚。
第六，過去的問題。在你的生活中，你有沒有感到孤獨的時候？即使從那時起你的生活發生了變化，那些消極情緒和過去的問題會在現在造成問題？在舊情緒變得更糟之前解決它們很重要。你可能會覺得他們已經消失了。也許你已經忘記了它們，但它們仍然存在於你的內心深處。發掘這些負面情緒聽起來像是一件痛苦的苦差事。沒有人願意重溫他們生命中最艱難的時刻。但是你需要把那些殘留的感覺浮出水面，否則它們永遠不會消失。
第七，孤獨的模式。你今天感到孤獨嗎？明天你會感到孤獨嗎？孤獨可能是一個惡性迴圈。你現在感到孤獨。所以你期望在幾天內感到孤獨，遵循這種期望會產生一種有害的模式。這種模式會把你拉到一個非常孤獨的地方。好的，這就是問題所在。當你期望感到孤獨時，你就停止試圖減輕你的孤獨。你體驗到你期望體驗的東西，你的孤獨永遠不會消失。每一種模式都可以打破，孤獨也不例外。今天的孤獨並不能保證明天的孤獨。所以把每一刻的孤獨都當作一種獨立的感覺。它現在在這裡，但很快就會消失。如果你能改變你的想法，你可以從那些孤獨的時刻中學習和成長，你可以把你的孤獨變成更強大的東西，感激，感激你過著的生活，感激愛你的人，感激你的紐帶。我非常努力地創造。
第八，個人賦權。許多人用他們沒有選擇的東西填滿他們的生活，你買了你應該買的東西，你和附近的人交了朋友，你選擇了一條滿足別人期望的職業道路。現在你在自己的生活中感到孤獨。為什麼？因為你沒有自己選擇你的生活方式。但總有時間改變你的生活。你可以為自己做決定，你可以讓理解和尊重你的人來充實你的生活。透過做出自己的選擇。作為一個個體，你與自己建立了更深的聯絡，你建立了更強烈的個人認同感，而這種認同感讓你對自己更有信心。
第九，自私的行為。你多久為別人著想一次，你可能會用一生的時間來考慮自己。你永遠不會在自己可能孤獨的小泡泡之外思考，你將自己與他人必須提供的智慧和親密體驗隔離開來。如果你為他人著想，你會歡迎新的和有意義的聯絡進入你的生活。因此，幫助人們並與人們交談嘗試體驗新的觀點。竭盡全力向他人學習。每次你把注意力集中在自己以外的人身上。你的孤獨會一點一點地消失，最終它可能會完全消失。
第十，防禦性孤獨。你可能會感到孤獨，因為你選擇了孤獨。這聽起來違反直覺，對吧？但這種倒退現象影響了數量驚人的人。就這樣想吧。如果你稱自己為害羞的人，那麼你會表現得更加內向和內向，對嗎？你為自己創造了一個害羞的角色，你自然而然地變成了你個性的那個改變版本。
同樣，如果你稱自己為孤獨的人，你也會感到孤獨。但你真的像你想的那樣孤獨嗎？大多數時候你說你很孤獨，因為孤獨是一種防禦機制。孤獨比脆弱、外向或情緒化更容易。所以你讓自己過著孤獨的生活。事實是，沒有人天生是孤獨的。孤獨是一種短暫的心境感覺。這不是個性特徵或性格的一部分。如果你不想寂寞，你就不必寂寞。
當然，這意味著把自己放在那裡。承擔社會風險可能既困難又令人恐懼。但是冒著這些風險選擇不孤獨會促使你建立真正、有意義的聯絡，而這些聯絡可以把你的孤獨變成終生的滿足。
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