一些可以讓你變得更好的小建議。
一些可以讓你變得更好的小建議。
1、不吃垃圾食品，甜食適量。漢堡薯條給人的快樂是短暫的，相反給健康的傷害是長期並且不易見的。偶爾吃甜食可以使大腦分泌多巴胺，更容易感受到快樂。
2、不要做犧牲健康的事，比如暴飲暴食、熬夜打遊戲。
3、看一本自己喜歡的書，書有沒有營養不重要，自己開心就行。
4、跟最親近的人認認真真地聊一次天，可以是伴侶，可以是朋友，也可以是父母。如果你很孤獨沒有聊天的人，那就試著養只喜歡的寵物吧。
5、學會記錄自己的好心情：遇到很開心的事，就用筆和本子記下來吧，不用太複雜，堅持下去，一年之後你的精神狀態會完全改變，相信我。
6、學會處理負面情緒：找到適合自己的情感宣洩方式，寫日記、吃火鍋、看催淚電影……我把自己常用的方式推薦給大家，跟記錄好心情一樣，也是靠寫，但是不同的是，寫負面情緒我只寫自己的感受，不去描述事實，更多的是意識裡面的東西，這樣寫完我就會發現自己為什麼心情很down，從而找到解決的辦法，以後儘量減少這樣的事情出現。
一些可以讓你變得更好的小建議。
7、多誇讚別人，是發自內心地誇，而不是刻意奉承。有研究表明，誇讚別人比自己被誇更容易讓自己舒服。
8、空虛無聊彷徨迷茫的時候怎麼辦？那就只能看書了。
9、遇到困難或者難以抉擇的事，先問一句自己“這件事，三年之後對我還重要嗎？”
10、不管是在現實世界，還是在網路中，要儘量控制自己不要說出太傷人的話，不喜歡的東西不要去評論，如果沒有對你造成傷害。說話很難聽的，大多數現實裡面都很過得不怎麼好。
11、養成鍛鍊身體、喝水、吃蔬菜的好習慣，雖然是老生常談了，但是希望你可以做到並且堅持，因為真的值得你去這麼做。
12、重視儀式感，不用太誇張。比如每出去旅行一次，就給自己帶一個小禮物；每年把手機相簿裡面喜歡的照片都打印出來，做成相簿；每天都對自己的伴侶或者父母說一句我愛你……
一些可以讓你變得更好的小建議。
13、學會暗示自己，每天至少花10分鐘在早上起床前，在睡覺前10分鐘做想象，因為這兩個時間段是輸入潛意識的最好時段。所以如果你渴望成功、愛情、婚姻等等，請在這兩個時段盡情想象吧！你的潛意識漸漸讓你透過想象達致產生信心，從而引領你得到你想要的。
14、學會變得溫柔。我最近才發現溫柔在今天這個社會是一個多麼珍貴的品質，溫柔並不是懦弱，是比堅強更有力量的強大，這很難，我還在努力。
一些可以讓你變得更好的小建議。
文/娑之樹