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我們有時候總覺得不夠快樂，其實歸根到底都是因為自己想要的太多，在無法取捨的情況下，就會產生些矛盾的心理。
如果我們將對自己和對別人的期望稍微降低一些，我們會發現，得到的都是新的贈予，失去的也在自己的預料之中。
在這種處理情緒的方法之下，我們會漸漸發現，自己會變得通透很多，一些事情也不會再繼續糾結下去了。
01.對待事情：盡最大的努力，做最壞的打算。
我們經常能夠聽到這麼一句話：過程比結果更重要。其實我不太贊同這句話，因為如果過程更重要的話，那我們的努力到底有什麼意義呢？
後來我才漸漸領悟，我們所說的過程更重要，並不是不去看重結果，更不是說自己不用去努力，反正結果不重要。
只是我們要學會給自己的情緒尋找一個轉化點，不會因為結果沒有達到自己的預期，而一直陷入自我否定。
大學期間，我們一直在參加各種各樣的比賽，從系裡的小比賽到校級更大的舞臺，一開始是抱著鍛鍊自己的心態去參加的。
但只要是比賽，總會有輸贏，十幾歲的年紀正是好勝心強的時候，誰不想在比賽上拿一個好成績呢。
當然不可能每一次都獲得一個滿意的成績，有時候可能連續好多次都無法取得滿意的結果。
那段時間整個人都會陷入一種自我否定的情緒中，覺得自己不夠優秀，因為我們太看重輸贏了。
如果我們“盡最大的努力，做最壞的打算”，抱著這樣的預想來給自己打氣，我們會發現自己會變得更加坦然。
輸了比賽也沒關係，反正我們一開始也沒想著會贏，如果贏了的話，那種幸福感，會比一開始就抱著贏的心態獲得勝利要多好幾倍。
不要總想著去自己付出了努力就一定要取得相對應的回報，畢竟有時候努力和回報並不是對等的。
02.對待身邊的人：儘量維持友好的關係，但不去討好別人。
當我們不夠自信的時候，總會想著獲得身邊所有人的認同，和他們都保持著良好的關係。
但不得不承認，沒有人可以被所有人喜歡，哪怕你再完美，也會有人覺得你不夠好，這不是你的問題。
所以我們對待身邊的人，只需要盡力去和他們保持著友好就夠了，無論大家熟不熟悉，見面能夠微笑著打聲招呼就夠了。
如果你一直想著要和大家都變得熱絡一點，這樣就顯得自己比較善於交際，這完全是沒有必要的。
因為如果一旦產生這樣的想法，我們就會不自覺地去討好別人，因為想要贏得別人的認同，首先就要讓別人對自己產生好感。
於是投其所好，表現出原本不屬於自己的特性，一直維持著那些所謂的好形象。
最後既沒有讓別人對自己多產生一些好感，反而會讓自己變得更累，每天都要不斷地對別人保持微笑。
03.對待一段關係：盡力維持，但不強求。
無論是友情還是愛情，在一段關係中，我們都要盡力地去維持，誠心誠意地對待別人。
但這段關係到底能夠維持多久，兩個人之間的友情或者愛情到底能夠持續多長時間，我們就不必去強加要求了。
和一個人在一起戀愛，不要一開始就抱著要和他永遠在一起的心態，不然你會一直用結婚的要求去對待彼此。
你只要在這段感情中能夠感受到對方的愛，你們兩個人在一起的時候，你整個人都是快樂的時光多於不快樂的時光，這就夠了。
至於你們到底能夠在一起多久，時間會告訴你答案，哪怕你覺得你們之間簡直是完美的搭配。
兩個人的性格既有相似之處，又有不同之處可以進行互補，你們在一起這麼久了都沒有覺得膩。
所以你覺得你們一定可以走到最後，這種想法可以有，但是不要堅定地認為你們一定會在一起。
人都是
會變的
，身邊的環境也會變，即使你們現在都很喜歡對方，但誰也說不準幾年後，你們是否還依舊如初。
嘗試著在我們生活的點滴小事中，都儘量地降低期待，等公交的時候想著二十分鐘才能到，買水果的時候想著不甜也無所謂。
這樣的話，如果這件事真的不算順利，我們也不會有太大的心理落差，學會降低期待，真的能夠增加我們的幸福感。