越過《那些阻擋愛的障礙》,讓和煦的陽光溫暖悲涼的傷

讀書節,我遇到了一本好書,推薦給你。

越過《那些阻擋愛的障礙》,讓和煦的陽光溫暖悲涼的傷

自殺,每當看到這個字眼,我都會很沉重。作家三毛,短短的48歲人生,卻經歷過三次自殺。

第一次是她13歲的時候,因為她性情孤僻,對待感情也比同齡人要細膩、脆弱,一次數學成績不好,被老師在眼睛上畫鴨蛋、罰跑操場後,選擇割腕自殺,從此患上嚴重的心理疾病。

第二次是她26歲的時候,未婚夫在結婚前夕心臟病突發,在她懷裡去世,三毛悲痛難耐,選擇吃安眠藥自殺。

越過《那些阻擋愛的障礙》,讓和煦的陽光溫暖悲涼的傷

第三次是她48歲的時候,丈夫荷西離世後不久,三毛用絲襪結束了自己的生命。

上高中的時候,很多同學都在追三毛,甚至還有同學還把自己叫做四毛、五毛。我沒有那麼狂熱,三毛短暫的一生感情起伏,大起大落,三次自殺,她的一生太悲情了。

才華橫溢的三毛,為什麼有著如此矛盾的一生呢?我們怎樣才能跨越人生的障礙讓生活照進縷縷陽光,隨暖陽而行呢?

越過《那些阻擋愛的障礙》,讓和煦的陽光溫暖悲涼的傷

《那些阻擋愛的障礙》一書,可以為我們解答關於不敢愛、不會愛、不配愛的各種問題,並教會我們如何重拾自愛力,構建幸福人生。

本書是CCTV《心理訪談》常駐專家張久祥、慈懷讀書會CEO陳曉鋒、心之助創始人著名情感專家盧悅,傾情推薦的作品。

作者沈萬九,是著名心理諮詢師和情感作家,已有多部作品《做更“耐撕”的自己》《世界是自己的,活出你喜歡的樣子》《我和餘生,只差一個你》等書籍熱賣。下面我們一起走進這本書。

越過《那些阻擋愛的障礙》,讓和煦的陽光溫暖悲涼的傷

一、不敢愛:明明是夫妻,卻過成了路人,無迴應的婚姻讓人絕望

電影《世界上最偉大的父親》中有一句臺詞:“曾以為世界上最糟糕的事,就是孤獨終老。其實不是,最糟糕的是與那些讓你感到孤獨的人一起終老。”

每個人的感受和愛都需要得到迴應,如果女人活在沒有迴應夫人婚姻裡,猶如守著孤獨過一世。

影視演員余文樂和富家女王棠雲高調結婚時,媒體熱榜不斷,粉絲紛紛發出祝福。人們都認為志明找到了他的春嬌,王子迎娶了公主,大家又開始相信愛情。

可是,他們剛結婚不到三個月,就被香港媒體爆料,余文樂對妻子王棠雲視若旁人,冷暴力。

吃飯時,不理會王棠雲,只顧自己玩手機,王棠雲主動和他講話,他愛搭不理,沒有任何迴應。

這樣的婚姻,這樣的愛人,你還有興致、有心情走下去嗎?

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拳擊競賽之所以激烈,是因為你給我一左拳,我給你一右拳,你來我往,這才叫比賽,才有看頭,誰願意看拳擊手一下一下揮舞著拳頭砸向空氣?

婚姻亦是如此,沒有另一半的迴應,找不到愛的連線,你向他表達愛意,說笑也罷、鬧騰也罷、哭訴也罷,他都像棉花一樣沒有迴應,讓對方從對婚姻的渴望走到失望,最後滑落到絕望。

西班牙有句諺語說:死亡即是無迴應之地。

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書中提到的一個例子給我留下了深刻的印象。

據說普魯士國王曾經派人找來十幾個嬰兒,給他們提供充足的奶水和舒適的環境,但是不準任何人跟嬰兒進行肢體接觸,不給愛的迴應,後來,這些嬰兒陸續死去。

一個孩子沒有得到愛的迴應,心生絕望,變得孤僻,其實,大人也是一樣的。

不迴應,也是人際關係的一種形式,它沒有形狀,但是能讓你感知,它讓你越來越孤獨,讓你的毫髮無損,也讓你的心靈千瘡百孔,讓你不敢再去愛。

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二、不會愛:愛情一再失敗,執念太深,讓自己遍體鱗傷

心理學家武志紅的一則心理寓言故事,讀後讓我的不由一顫。

故事說,有一隻蜜蜂飛到花叢,看到一朵綻放的玫瑰,蜜蜂高興地採蜜,沉醉在花朵的芬芳和香甜。

不久,玫瑰沒有蜜了,只剩下了毒汁,蜜蜂還是低著頭,拼命地吸著,雖然它感覺出不對勁,可就是不肯鬆口。不僅對玫瑰心生怨懟,還責怪玫瑰。

一天,大雨來臨,蜜蜂不得不扇動雙翅,就在這時,它發現枯萎的玫瑰花四周,處處是鮮花。

在愛情裡執念太深的人,終究會遍體鱗傷,後悔莫及。

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張愛玲和胡蘭成相識,應該是張愛玲幸福與悲痛的開始。23歲的張愛玲愛上了37的胡蘭成,14歲的跨齡戀不說, 而且只是一個情人,胡蘭成是個有家室的人。

張愛玲愛胡蘭成,不在乎年齡,不在乎身份,愛就夠了。沒有人能夠知道,張愛玲去溫州有多麼欣喜,離開時有多麼悲痛。

二十多天時間,張愛玲,胡蘭成,還有胡蘭成的新歡範秀美,三人一起生活,自認為是妻子的張愛玲,看著自己的丈夫胡蘭成和別的女人膩在一起,再寬容也難以寬恕,所以張愛玲選擇了退出。

分手後,張愛玲給了胡蘭成一大筆錢,作為分手費,並且時不是時接濟他,生怕他過得不好。

張愛玲的愛情名言:喜歡一個人,會卑微到塵埃裡,然後開出花來。

低到塵埃的愛情,真的能開出美麗的花朵嗎?

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就像作者在書中所說,愛情跟工作不一樣,不是努力付出、拼命奮進,就一定會有收穫。有時念念不忘,未必會有迴響。

作者在書中提到一個名詞,隧洞思維,指的是一個人在隧洞中開車,目光聚集在前方洞口那個亮光上,自動遮蔽其他任何資訊。

作者告訴我們,在感情上,有隧洞思維的人是偏執的表現,他們只認眼前一條馬路,林中一棵樹。

在面對感情失敗時,可以難過,可以哭泣,但是我們應該鼓足勇氣,振翅高飛,告別枯萎的花朵,重新遇到玫瑰,尋找自己的幸福

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三、不配愛:其實你就是自己婚姻裡的劊子手

婚姻裡,有一部分女性自始至終扮演著聖母角色。她們把大部分精力花在家人身上,而且一旦停止這樣做,就會感到內疚,就像受到了一場詛咒。

聖母式的付出,終極目的是為了控制,她們想控制婚姻,讓自己的生活不再顛沛流離。當這種控制被對方打破,她們最終都會落入付出、失衡、怨懟的模式裡。

同事艾莉和丈夫結婚5年了,5年裡,艾莉面承包了所有的家務,丈夫每天回家,都有艾莉親手做的一桌子熱氣騰騰的飯菜,進門連拖鞋都會給丈夫擺好。

不僅如此,他們婚後買的房子,也是艾莉一個人看著裝修的。買東道西,大事小事,從沒讓丈夫費心過。

為了還房貸艾莉自己省吃儉用,一年也不會給自己買幾件衣服,卻捨得給她丈夫花十幾萬換新車。

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可是,艾莉發現丈夫對他越來越不好,動不動就發脾氣,摔東西,有時還徹夜不歸。

艾莉生氣時想過不給丈夫做飯,可是一想到丈夫回來沒有飯吃,就會心疼得要命,覺得丈夫回家沒飯會感到委屈,於是就又下廚房了。

之後就是總在自問:為什麼我付出這麼多,你卻不愛我?

像艾莉這樣的人,很多事情都是他人優先順序高於自己,別人安適了,自己卻崩潰了。這種把友善當做唯一行為的人,就是聖母行為。

聖母們在強勢的人面前,不敢表達自己的想法和需要,他們守著自己的清白感,過度誇大拒絕別人的後果。他們時常怪老天爺的不公,而實際上,是他們自己殺關係的劊子手。

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四、三個方法幫你重建自愛力,找到幸福的指令碼

魯米說:我們是苦痛,也是苦痛的救星。我們是甜蜜清涼的水,也是潑水的罐子。很多時候,拯救傷痛的,是自己。

1、三場景法幫你把傷口開啟,照進溫暖的陽光

所謂三場景法,就是在一張紙上寫下你記憶中最深刻的三件事,細緻地寫出發生的時間、地點、人物,以及你在這三個場景中的身體感受和體驗。

因為每個人在生命中都有一些難以磨滅的記憶,而印象最深的記憶,很可能就是最大的傷口。這些傷口,就是我們命運的指令碼,決定著我們的人生軌跡。

任何傷口被壓抑久了,就會以某種形式浮現出來。

比如,如果你小時候因為父母總偏愛姐姐而對家庭不滿,心裡總是藏著一份怒火,就會把這段怒火以別的形式發洩到老公或別人身上,讓身邊的人受傷害。

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所以,

我們有生命中的傷口時,要勇敢的選擇面對,把傷口開啟,接受自己的情緒,讓陽光照進來。而不是去壓抑,阻礙痛苦自由的流動,否則,集聚起來的情緒一旦爆發,更會傷人傷己。

2、打破習得性無助,扔掉過去的枷鎖

一頭大象被綁在木樁上,以它的力氣完全可以拔掉木樁逃離,可是,因為在它小時候力氣小沒辦法拔掉木樁的時候,就被拴在了木樁上,日復一日,即使它有了力氣,也把拔掉木樁逃跑這件事給忘了。

生活中,我們也常常看到這樣的事,由於受制於過往的邏輯,始終煎熬於過去,忘了自己有了新的力量,這就是習得性無助的表現。這些人不自覺放棄對抗,徹底向潛意識投降,向命運屈服。

其實,不管成長的路上多曲折,遭遇多大挫折,我們都不應該畫地為牢。

應該勇敢的面對過去,改變習慣,打破輪迴,抓住哪怕一絲機會,衝破枷鎖,活出光彩有力的自己。

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3、衝破一元關係,走向心智成熟的三元關係

一元關係指一個人只看到自己,只關注自己的感受,完全以自我為中心,或者是隻看到另一個人,完全寄生在另一個人身上,並以他為中心。

三元關係是一個人能處在複雜的關係中,同時看到你、我、他,感受他人的感受,能與別人競爭與合作。

比如,在單位裡,不管你多不喜歡你的同事,可是仍然能很好地與他合作完成任務,這就是完成了三元關係。你這樣做不是所謂的虛偽,而是已經走向了心智成熟。

再比如,你結婚後,完全以老公為中心,完全寄生在他身上,沒有自己的生活樂趣,完全以老公的喜怒哀樂為你情緒的晴雨表,完全讓自己處在一元關係當中,那麼,你離婚的痛苦不久就會到來。

每個人,都應該學會衝破一元關係,走向心智成熟的三元關係。

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結語:

任何人治癒心靈的創傷,都是一條漫長的上坡路,要想讓光進來,需要時間,也需要滴水穿石的精神。願每個人都能跨越阻擋愛的障礙,擁有幸福的人生。

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