保護眼睛吃什麼?多吃這6種食物可防治近視......

隨著時代的發展

我們接觸電子產品的頻率增高

以及日常不良的用眼習慣

現在患有眼部疾病的人越來越多

其實我們可以透過吃一些食物

來保護我們的眼睛

一起看下去吧~

海帶

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我們能在曬乾的海帶表面看到一層厚厚的“白霜”,這種白霜叫甘露醇,對減輕眼內壓力,治療青光眼有良好的功效。

胡蘿蔔

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胡蘿蔔中的胡蘿蔔素,可以在人體內轉化為維生素A。維生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成,如果維生素A不足,眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退,嚴重時可能導致夜盲症。

菠菜

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菠菜中各元素含量豐富,其中的鉀、鈣和鎂元素能夠增強眼部肌肉彈性,預防發生近視。此外菠菜中的維生素B2使眼睛便不容易佈滿血絲。

獼猴桃

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維生素C不僅可以美容,作為抗氧化劑還能對眼睛起到保護作用。缺乏維生素C容易患白內障。獼猴桃的維生素C含量在諸多水果中排名非常靠前。

藍莓

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藍莓是大家公認的護眼佳品。它含有一種特殊色素,是天然的抗氧化劑,有助於紓解眼睛問題。對那些經常感覺眼部疲勞、夜間視力不良的人群來說,藍莓對眼睛有著不錯的養護功效。另外從野生藍莓中萃取的花青素,也常被近視者用來做視力保護,以及防止視力惡化之用。

枸杞

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《本草綱目》中記載:“枸杞,補腎生精,養肝明目。” 枸杞的護眼功效是可以使眼睛受紫外線的刺激大大減少,保護視神經不受損傷。最簡單的護眼方法,就是將枸杞嚼爛了吃下去。但要注意吃枸杞的量不宜過多,否則容易滋補過度。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

朋友們

今天的分享就到這裡

大家要注意保護眼睛哦~

TAG: 枸杞維生素藍莓眼睛護眼