你會記例假時間嗎？細心的女孩會用筆記下例假時間，但不細心的人也有很多。我問過身邊很多朋友，她們都表示不會特意去記錄月經時間，每次就是大概加+估計！其實，月經並沒有那麼神秘，它來臨前也會給你發出訊號！小編提醒：
女孩子“來例假”前，身體會有這3“預兆”，中2個的早做準備喲！
1.情緒煩躁
如果你發現自己近期心情很不穩定，一點點小事情可能就會讓你顯得特別的反感、暴躁，那趕緊備好姨媽巾吧，大姨媽可能就要“造訪”了！這是因為在女性生理期的時候，體內的激素水平會有點波動，這就會讓女性的情緒不那麼穩定，很容易脾氣暴躁，這一點相信很多有女票的男生都很有感觸。這個時候小仙女們不妨想一些愉快舒心的事情，或者是聽點舒緩的音樂，還可以去散散步，都可以幫助穩定自己的小情緒喲！
2.食慾大好
沒有什麼事是吃一塊蛋糕解決不了的，如果真的解決不了，那就吃兩塊！作為吃貨人設的不少小仙女，臨近生理期都會出現胃口大開的現象。即使是你之前再沒有食慾，在要來月經的時候，食慾都會非常的好，且在這個階段食用的食物也會非常的多，這種表現其實是機體下意識的想要補充體力、積攢一些力量的時候。避免因為在特殊時期裡，讓自己的身體過多的虛弱，甚至是因為大出血而乏力等。所以啊，若你近期有食慾大增的現象，可要儘早做好準備，買好姨媽巾咯！
3.乳房脹痛
在生活中，很多女性都可能會出現一些乳房脹痛的症狀，有的人對此會非常擔心，害怕自己會出現一些乳房方面的疾病，其實乳房脹痛未必可能就是因為一些疾病，還有可能是大姨媽即將造訪的訊號喲！因為很多女性在月經來之前，都會感到自己的乳房有一點脹痛，有的人的痛感還會擴散到區域性，嚴重者甚至會影響到睡眠，但是摸的時候並沒有腫塊，這是月經來潮之前的症狀之一。小仙女要細心留意喲！
如何緩解這些“經前期綜合徵”症狀？
1.敲擊腹部：
在經期是不能敲擊腹部的，但是在月經還未來臨前是可以做的。女性只要躺在床上，然後將雙手交叉，然後對著腹部進行敲擊，注意動作要輕柔，這樣也可以緩解一些痛苦。
2.補充維生素B6：
注意及時補充維生素B6，很多蔬菜水果中含有豐富的維生素B6，多吃些蔬菜水果能調節經前綜合症，能有效緩解身體不適。
3.飲食注意：
多吃薯類和穀類、全麥類食品，比如用大米、麵粉、小米做的各種主食，以及紅薯、土豆等食物，可以減少疲憊感。多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。
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