這個問題有很多細節的內容，所以初學書法還是最好要找老師，當面學習。
一般來說初學書法，或者學了很久很久書法，大部分情況下都是坐著寫，比較多站著寫的情況比如說寫春聯。
絕大部分情況，或者說不到萬不得已，不會站著寫。萬不得已的情況，比如說拿著巨大的毛筆。
如果拿著上面這麼大的毛筆，最好還是站著寫，站著寫那麼當然胳膊不要放在桌子上。
上圖是爭議比較少的寫毛筆字的狀態，包括握筆、手臂怎麼放，還有多大的毛筆等等。
當然每個人寫毛筆字的習慣都不一樣，書法水平以字為準，不是以坐姿，握筆姿勢，手臂怎樣擺等等。
比如說很多人都在說，到底要不要枕腕，到底要不要五指執筆，這些都不是一定正確的。
上圖這個文房用具叫做“臂擱”，一直懸腕懸肘會累的，累了用個東西墊著手臂。
【一人有感】
書法水平高低最重要的標準是字寫得怎樣，書法確實有很多細節，很多雅趣，但是以把字寫好了為最終目標。
除了寫字以外，書法相關的細節很多，找到適合自己的最重要，所以推薦初學者找一個書法老師，當面學習，不懂立即問。問了解決不了，繼續找老師。
以我僅有的知識，儘可能地客觀求真。
能力有限，也有一定的取捨。如有補充，歡迎大家一起討論，一起進步。
我是一人，喜歡書畫和藝術相關，關注我。