智慧與健康
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子曰：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命。”孔子是儒學大家，儒家哲學在今天看來，也不無道理。年過三十歲，便已經可以是思想成熟、有獨立見解的人士，可以在社會上有立足之地，有自己獨立的人格魅力。年過四十歲，經歷的事情多了，在自己獨立人格魅力的基礎上，形成自己獨立的價值觀，對待許多事物都有自己的是非判斷標準。年過五十歲，就會在之前形成的人格和獨立價值觀的基礎上，做事更加沉著冷靜，可以有自己預知結果的能力，把控能力會更強，，更能知曉所做事情帶來的後果。 …………………………………………………………………………。。。。
當然，年過50，不僅僅是年齡上向中老年邁進，也是我們身體壽命的決定期。如果你在年輕的時候毫不在意自己的身體健康，只顧自身的享樂，50歲之後，隨著身體機能一步步走下坡路，以往的不良生活習慣造成的身體疾病也會找到你，因此，年過50歲之後，我們更要關注自身的身體健康，才能更健康長壽。
要想身體好，飲食少不了。只有不斷地給身體輸送營養，才能更好的改善身體狀況。但是當你吃飯進食都出現困難時，可就有些糟糕了。以下五種表現，如果你吃飯的時候有這些反應一定要當心：
1、吞嚥困難
當我們在吃飯時，出現吞嚥困難，可能是口腔內出現炎症，如口腔潰瘍嚴重也會影響我們的正常吞嚥。這種情況相對好處理一些，使用一些消炎藥物進行治療即可。
還有一種情況就是食物不能流暢地從口腔到達胃部，反而會停滯在咽部、胸骨後等，不僅食物吸收消化不了，還會引起咽喉或胸骨疼痛。這種反應很容易是食管炎引起的，情況嚴重者也會有患食管癌的風險。這種情況一定要引起重視，必要時要去醫院查清緣由。
2、腹脹腹痛
如果在吃飯經常出現腹脹腹痛，要觀察好疼痛的位置。可能會出現胃潰瘍或者十二指腸潰瘍的現象，這種情況下一般是腹部上方有刺痛感、灼燒感。如果疼痛點出現在腹部右上方，就可能是膽囊炎在作祟。
如果是肚臍周圍都有疼痛感，就要檢查腸道健康。如果你是當天吃生冷食物過多的話，肚臍周圍有疼痛感也可能是冷食物透過腸道時刺激腸道引起的，這是多加註意，少吃生冷食物即可治癒。
3、反酸燒心
一般反酸燒心都是我們消化系統出了問題，食物從胃裡反流到食管，也可能直接反流到口腔，給我們身體帶來不適，這種情況一般是反流性食管炎或者有胃炎的患者常出現的症狀。要避免吃過於刺激性的食物，避免吃的太飽，吃的太飽也會讓許多未被消化的食物反流，引起不適。
4、嘔吐現象
吃飯嘔吐一般是腸胃功能出現問題，腸胃的消化能力減弱，一般是慢性胃炎的徵兆。反流性食管炎也會出現反酸水、嘔吐等症狀。還有就是可能食用了過於刺激的食物，影響消化系統的正常工作，也會出現嘔吐現象。吃飯的時候要儘量少吃辛辣刺激的食物，多吃易於消化的食品。
5、腹瀉現象
腹瀉也是消化問題影響的症狀，如胰腺癌的患者由於消化酶不能正常工作，就會引起脂肪瀉。肝癌患者也會有吃過飯就腹瀉的表現。除此之外，一些腸道疾病也會引起腹瀉。如果長期出現吃飯後腹瀉的症狀，要及時就醫查明症狀根源，然後採取相應對策，治療疾病。
年後50，要更關注自己的飲食健康，如果出現上述的情況，一定要及時就醫治療。人的壽命與飲食是息息相關的，可以多注意每日的營養攝入，多選擇易消化、高營養的食物，多吃蔬菜、水果，增加維生素、有機物質的攝入，儘量減少刺激性食物的食用頻率，少喝碳酸飲料，少飲酒。吃飯的時候也不要太快，過快飲食也容易出現不適，要細嚼慢嚥。一日三餐，搭配均衡，讓飲食成為我們健康生活的助推劑。
想要在中老年躲避疾病的侵擾，除了要有良好的飲食健康外，還要有良好的生活習慣，早睡早起，適當鍛鍊，不僅每日進行營養的補給，還給身體釋放能量的機會。堅持良好的生活習慣，讓身體迴圈向健康邁進。有了良好的生活習慣，還要加之快樂的心情，良好的心態可以幫助我們嚇跑疾病，這樣才能更加幸福長壽，快樂生活。
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